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食材明細主料紅薯(適量)山藥(適量)燕麥片(適量)大米(適量)輔料水(適量)原味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)紅薯山藥燕麥粥的做法步驟1、煮粥食材:紅薯、鐵棍山藥、燕麥片、大米。2、山藥和紅薯去皮切小塊。3、大米淘洗兩遍,所有食...
“過年大魚大肉會吃的太油膩,來碗清淡的粥暖暖胃!”食材明細主料稼祺藜麥(50g)紫薯(50g)山藥(50g)調料冰糖(5g)甜味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)藜麥紫薯山藥粥的做法步驟1、食材準備。2、紫薯切小塊備用。3、山藥切小塊備用。...
食材明細主料牛奶(一袋)山藥(一小段)燕麥(2大勺)輔料糖(5克)奶香(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)未知(難度)牛奶山藥燕麥粥的做法步驟1、準備的材料。2、山藥洗淨去皮切丁。3、鮮牛奶倒入鍋中。4、加入山藥和麥片輕輕攪拌,小火煮至熟爛,加糖...
食材明細主料紅薯(適量)燕麥片(適量)輔料玉米片(適量)紅糖(適量)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)燕麥紅薯粥的做法步驟1、紅薯去皮切成丁狀2、燕麥片和玉米片挑除雜質清水洗淨3、鍋裏放入適量的開水,把紅薯放入,大火煮開後換...
“山藥軟面,粥滑糯。”食材明細主料紅豆(一把)燕麥(一把)山藥(一根)輔料大米(一把)原味(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)紅豆燕麥山藥大米粥的做法步驟1、紅豆一把。2、燕麥一把。3、山藥去皮洗淨切小斷。4、大米一把。5、紅豆,燕...
食材明細主料幹百合(適量)燕麥仁(適量)大米(適量)黑米(適量)紅薯(適量)輔料水(適量)原味(口味)煮(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)百合燕麥紅薯粥的做法步驟1、食材:紅薯、大米、百合、黑米、燕麥仁。2、紅薯切滾刀塊。3、食材洗淨放入電飯鍋...
“燕麥紅薯山藥餅、粗糧美食、非常時期、在家待着要多吃粗糧、對身體有好處。🌸🌸燕麥:燕麥中含有豐富的膳食纖維,維生素B1維生素B12等,所以燕麥具有緩解便祕的功效。燕麥對糖類的代謝也具有調節作用,對糖尿病患者的血糖...
“幾種營養豐富的食材,用破壁機半小時就可以喝美美的米糊。”食材明細主料紫薯(一條)山藥(一段)燕麥(適量)輔料冰糖(少許)調料純淨水(適量)甜味(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紫薯山藥燕麥米糊的做法步驟1、準備好食材:如圖。2、...
食材明細主料山藥(適量)紅薯(適量)大麥(適量)輔料四色小米(適量)糯米(適量)調料純淨水(適量)清淡(口味)煲(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)山藥紅薯粥的做法步驟1、準備好食材:如圖所示。2、將小米,大麥,糯米洗乾淨,用開水泡20分鐘。3、將所有食...
食材明細主料大米(110克)紅薯(1個)燕麥(適量)調料冰糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)燕麥紅薯大米粥的做法步驟1、食材:大米(已淘洗)。2、紅薯。3、燕麥。4、冰糖。5、將紅薯洗淨、去皮。6、放在案板上切成小塊,待用。7...
“營養豐富,簡單快捷。”食材明細主料山藥(半根)紅薯(一塊)輔料燕麥(2大把)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)山藥紅薯燕麥粥的做法步驟1、山藥去皮切滾刀塊。2、紅薯去皮切滾刀塊。3、快煮燕麥片2大把。4、所有食材放電飯煲...
食材明細主料蘋果(一個)山藥(一節)輔料即食燕麥(適量)小灰棗(4個)調料水(適量)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)蘋果山藥燕麥粥的做法步驟1、山藥和蘋果洗淨去皮。2、五紅燕麥準備就緒。3、山藥改刀切小塊狀。4、鍋中入水放入...
“光滑細膩,顏色漂亮,入口香甜,營養豐富。”食材明細主料蜜薯(4把)山藥(2把)花生(1把)輔料燕麥(1把)冰糖(5粒)甜味(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)蜜薯山藥燕麥花生漿的做法步驟1、蜜薯去皮切小丁。2、山藥去皮切小丁。3、花生一把...
“我用來代替主食,做爲瘦身食物來吃的。不需要瘦身的,放點大棗枸杞和各種米吧,味道更好。”食材明細主料山藥(1根)燕麥(適量)輔料純淨水(若干)原味(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)山藥燕麥粥的做法步驟1、取燕麥片,非即食的。2、...
“紅薯含大量的膳食纖維,可以增強腸蠕動,通便排毒;含有豐富的糖、蛋白質、賴氨酸、多種微量元素和多種維生素,而大米和麪粉卻恰恰缺乏賴氨酸,因此紅薯與米麪混吃正好可以發揮蛋白質的互補作用,提高營養價值。”食材明細主料...
食材明細主料山藥(1根)灰棗(適量)輔料即食燕麥(1杯)調料水(800g)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)山藥紅棗燕麥粥的做法步驟1、食材圖,山藥去皮切碎。2、把紅棗,山藥,水放鍋裏煮開。3、煮5分鐘後入即食麥片再煮5分鐘左右即可。4...
“紅薯燕麥有排毒,促腸胃蠕動的功效。”食材明細主料大米(100g)輔料紅薯(50g)燕麥片(20g)清淡(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)紅薯燕麥粥的做法步驟1、準備好材料,紅薯去皮切丁。大米提前泡30分鐘。2、將大米紅薯放入鍋中,大火煮...
“紅薯山藥燕麥豆漿,紅薯所含的膳食纖維可以促進排便。燕麥中的亞油酸、維生素E等營養物質有降低膽固醇濃度的作用。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效預防心血管疾病。”食材明細主料紅薯(適量)山藥(適量)...
“香甜滑潤。”食材明細主料山藥(適量)桂圓肉乾(適量)燕麥(適量)輔料純淨水(適量)甜味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)山藥桂圓燕麥粥的做法步驟1、快煮燕麥。2、桂圓肉適量,洗一下備用。3、山藥去皮切小段。4、鍋內適量清水,山藥...
“廣東人愛喝湯,並會根據不同的季節不同材料煲出不同功效的湯水,俺是廣東的土著,從小耳濡目染,別的菜菜沒信心,但煲湯這事,俺是絕對滴可以的,呵呵,起碼,俺家領導是這樣認爲。像今天的這款燕麥紅棗山藥湯,選用了腸道清道夫燕麥和...
“不記得是那一期的健康之路說的,用鐵棍山藥和紅棗蒸熟壓成泥後,放入煮開口的燕麥裏邊煮邊攪拌成粥。具有補脾肺、滋陰補陽、補血之功效。我會常常做來當早餐,久了總結出懶人的方法用蒸的,前一晚用電壓鍋預約好,第二天早上...
“紅薯能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。山藥具有營養豐富、滋補健身、養顏美容之功效,是不可多得的健康營養美食。減肥的妹妹不妨多吃點。”食材明細主料山藥(100g)紅薯(150g)大米(50g)糯米(50g)輔料冰糖(適量)甜味(口味)煮...
“銀耳滋陰潤燥,養陰清熱、潤燥之功,對陰虛火旺不受蔘茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。燕麥粥不但營養豐富,而且特別好消化,是老少皆宜的食物。”食材明細主料燕麥(50克)山藥(1段)銀耳(適量)輔料小米(適量)枸杞(少許)原味(口味)...
“紅棗養血,山藥養胃,燕片排毒通便,口感爽滑細膩,紅棗味濃郁,很好喝呢😊”食材明細主料紅棗(適量)山藥(一根)燕麥(適量)輔料大米(適量)小米(適量)原味(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紅棗山藥燕麥米糊的做法步驟1、山藥一根,洗淨去皮...
食材明細主料山藥(一根)紅棗(適量)黑燕麥(適量)小米(適量)黑米(適量)輔料清水(適量)甜味(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紅棗山藥燕麥糊的做法步驟1、食材集合。2、山藥切成小塊兒。3、大紅棗去核兒切成小塊兒。4、所有食材放入破...
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