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食材明細主料小米(適量)菠菜(適量)輔料玉米油(適量)鹽(適量)蔥末(適量)鹹香(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)小米菠菜粥的做法步驟1、小米提前泡2小時。2、放入料理杯打成米漿。3、菠菜洗淨切好。4、鍋內放油燒熱,放入蔥花炒出香味...
食材明細主料糯小米(100克)清水(800克)菠菜(3顆)雞肉(100克)澱粉(1匙)醬油(1匙)輔料鹽(適量)胡椒粉(適量)薑絲(適量)香油(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)半小時(耗時)普通(難度)小米雞肉菠菜粥的做法步驟1、準備好100克小米。2、取個煮鍋,將小米淘洗乾淨...
“養生粥”食材明細主料肉卷粒(一塊)菠菜(適量)蝦米(一把)輔料魚露(一勺)味精(少許)胡椒粉(少許)鹹鮮(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)蝦米菠菜粥的做法步驟1、把水煮開,加入乾飯2、在加肉卷,蝦米,煮開3、加入菠菜,調味品小竅門個人覺得...
食材明細主料菠菜(一根)玉米麪(80ml)輔料水(兩大碗)其他(口味)煮(工藝)半小時(耗時)普通(難度)菠菜玉米麪粥的做法步驟1、菠菜洗淨去根用開水焯一下2、涼水浸泡一會兒3、瀝乾水分切碎4、水開後將菠菜倒進去5、玉米麪加適量冷水攪拌...
“寶寶輔食”食材明細主料小米(適量)菠菜(適量)熟蛋黃(1個)輔料黑芝麻粉(適量)亞麻籽油(適量)清淡(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)菠菜蛋黃小米粥的做法步驟1、準備好所有食材。2、小米提前泡一個小時。3、菠菜焯水。4、小米下鍋...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:40分鐘我們平時喝的基本都是小米粥,小米菠菜瘦肉粥我還是第一次聽說。一道粥,居然有含鐵豐富的菠菜,高蛋白質的肉類,此粥營養豐富,是老人、兒童、產婦、病人的最...
食材明細主料大米(適量)菠菜(適量)鹽(適量)香油(適量)輔料芝麻(適量)原味(口味)煮(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)菠菜粥的做法步驟1、菠菜洗乾淨。2、菠菜焯水。3、鍋中放米加水按煲粥鍵。4、粥煲好了。5、焯好的菠菜切沫,放到粥裏,加鹽香...
“簡單易學,健康營養粥。”食材明細主料小米(兩小勺)紅蘿蔔(少許)菠菜(少許)輔料純淨水(適量)原味(口味)煮(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)紅蘿蔔菠菜小米粥的做法步驟1、紅蘿蔔洗淨,削皮,切丁,備用。2、摘好的菠菜,洗淨,淖一下,撈出,控幹水分,切...
“菠菜有養血止血、滋陰潤燥、促進新陳代謝的作用;粳米有補中益氣、滋陰止渴的作用,大米和菠菜相結合,增強了養血潤燥的功效。冬季,給家人來碗菠菜米粥,好吃又營養。”食材明細主料大米(40克)菠菜(20克)輔料鹽(2克)清水(500克)食用...
“菠菜根營養豐富,含有纖維素、維生素和礦物質。菠菜根,就是菠菜的根,它是紅色的,菠菜根屬於紅色食品一類,具有很好的食療作用。焯一下水簡單一炒,營養又好吃,😋”食材明細主料菠菜根(適量)小米椒(2個)輔料蒜片(適量)大紅袍花椒(適...
“菠蘿蜜營養價值很高,菠蘿蜜的核也可以食用哦,可以煮粥燉湯做菜,味道鮮美且營養充足,是養生補身的好材料!菠蘿蜜的果肉吃起來易上火,但是,連帶菠蘿蜜核煮食就可以去火啦。菠蘿蜜核含有豐富的澱粉、脂肪以及蛋白質,對婦女產後...
“很喜歡喝菜粥,平時用玉米麪煮粥喝,喜歡放一點蔬菜末,調上點兒鹽,一點胡椒粉,幾滴香油,最後撒上香蔥,一碗暖暖的粥就做好了。前天中午我用打豆漿剩下的豆渣,加上玉米麪,小米,菠菜,煮了一鍋{豆渣小米菠菜粥}哇!真的很好喝,雖然放了...
“菠菜是有一種很有營養的蔬菜。豔豔夏日的晚餐、來一碗不油膩而不失營養的菠菜粥。是不錯的選擇哦~~”食材明細主料大米(適量)水(適量)輔料臘腸(一根)蝦皮(30g)配料鹽(適量)油(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜粥的做...
“小米的營養成分很豐富,優質蛋白,脂肪,碳水化合物,胡蘿蔔素,維生素,無機鹽,澱粉等等,小米含有的維生素裏維生素B12,維生素A,維生素D,維生素C的含量的都很高,吃小米,補充這些維生素”食材明細主料小米(100g)胡蘿蔔(1根)輔料小白菜(適量)...
準備時間:5分鐘    烹飪時間:20分鐘家常小米菠菜豆腐粥是十分受人歡迎的一道粥,無論男女老少都十分適宜喝,所以這是一道經典的粥,美味好喝健康,喜歡的朋友可以按照下面的步驟試着做一遍,注意...
“夏天到了,多吃些蔬菜水果,菠菜小米濃湯,清淡可口,營養豐富。”食材明細主料小米(70g)牛奶(300g)菠菜(1小把)燕麥(30g)清水(400g)輔料白胡椒粉(少許)鹽(適量)黃油(30g)熟核桃仁(30g)清淡(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)菠菜小米濃湯的做法步...
食材明細主料剩米飯(一碗)輔料牛肉塊(50克)胡蘿蔔(少許)菠菜(兩根)鹽(少許)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜胡蘿蔔牛肉大米粥的做法步驟1、準備好食材,把他們切丁備用2、把剩米飯和胡蘿蔔丁放少許鹽一起煮3、然後把牛肉碎...
“每天吃一些粗糧有益健康,衆所周知的玉米內含維生素B6,能促進脂肪代謝,降低血液中的膽固醇。玉米還含有亞油酸、胡蘿蔔素、維E、卵磷脂等成分,具有調中開胃,降脂的功效。”食材明細主料玉米麪(100克)菠菜(50克)輔料香油(適量)鹽...
“很喜歡吃的一道涼菜。”食材明細主料菠菜(適量)花生米(適量)輔料白糖(適量)醋(適量)鹽(適量)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜花生米的做法步驟1、菠菜切斷備好。建議多備些,因爲菠菜過水後量就小了。2、燙菠菜。水燒開後...
很多小寶寶都不喜歡吃蔬菜,怎麼做好寶寶輔食是家長很頭疼的問題,不要擔心,今天這碗牛肉菠菜小米粥,鹹香軟糯,方便消化,特別適合做寶寶輔食,不僅寶寶可以吃,大人也可以當作早點,配上豆沙包、奶黃包,美味又營養。主料小菠菜:一小把...
食材明細主料小米(適量)輔料菠菜(適量)雞蛋(1個)大棗(1個)配料鹽(適量)香油(適量)鹹甜(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)小米粥的做法步驟1、菠菜切碎待用2、雞蛋打散待用3、水燒開放入淘好的小米和大棗。4、快熬好粥的時候,加入菠菜碎...
“菠蘿蜜營養價值很高,但是含糖量太高,不適合糖尿病患者食用。正常人吃多了也會發膩,今天用它做了一款菠蘿蜜小米粥,很受家裏人歡迎呢!”食材明細主料小米(適量)菠蘿蜜(適量)輔料菠蘿蜜籽(適量)鹹甜(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度...
“這款粥很開胃”食材明細主料菠蘿乾(適量)大米(適量)輔料水(適量)果味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)菠蘿大米粥的做法步驟1、菠蘿乾切丁2、大米淘洗乾淨,加入適量的水後,加入菠蘿乾,放入高壓鍋中,按煮粥鍵3、出鍋後攪拌均勻即...
食材明細主料玉米粒(1把)小米(2把)糯米(1小把)輔料青菜(3顆)姜(少許)鹽(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)小米青菜粥的做法步驟1、小米、糯米洗淨用清水浸泡半小時,玉米粒沖洗乾淨。2、鍋中水煮開,倒入小米、糯米大火煮開轉小...
“簡單美味。”食材明細主料菠菜(100g)輔料小米椒(2個)香菜葉(1勺)調料鹽(適量)辣椒油(2勺)微辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)小米椒拌菠菜的做法步驟1、菠菜去掉根部,洗淨備用。2、用鹽開水燙一燙。3、燙軟以後撈出,放入盤中。4...
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