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“紅薯可抗癌有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。通便減肥吃紅薯能有效地阻止糖類變爲脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便祕有較好的療效。提...
“冬季紅薯是最好的養生食材，它含有豐富的糖質、維生素和礦物質、食物纖維等。紅薯中的胡蘿蔔素、維生素B1等多種維生素，爲維持人體健康所必需。紅薯中的澱粉加熱後呈糊狀，使得不耐熱且易溶於水的維生素C，得到了很好的保...
“現在正是紅薯開始大量上市的時候，紅薯和衆多的蔬菜水果一樣屬鹼性，並且營養均衡，具有防止亞健康、減肥、健美和抗癌的作用，是一種藥食兼用的保健食品，被世界衛生組織列爲十三種最佳蔬菜的冠軍。紅薯本身香甜，因此在烹製時...
“在老家紅薯葉很多人吃。在外面可能很多人都丟了，只吃下面的硬。老公是是南方人，我是北方人，不知道他喜不喜歡，所以一直沒做給他說，只有他不在的時候我才做來吃。我個人還是非常喜歡吃的，可能是以前在老家的時候經常吃的原...
“朋友從西藏回來~~~請客吃飯熱情得很~~~作爲東道主，我深深感到了無力呀~~我尋思着：“這廝熱情過頭了吧？受刺激了？”~~結果還沒等我如何不動聲色的觀察~~某人就招了~~~所以~~等某人風風火火的請我們吃完飯，然後又呼啦呼啦...
“紅薯香甜軟糯非常好吃，零添加劑做的純純的紅薯餅，加入牛奶香甜可口，非常好吃，寶寶大人都愛吃。”食材明細主料白糖（10g）牛奶（70g）紅薯（1個(去皮蒸熟後200克)）輔料麪包糠（50g）黑芝麻（20g）甜味（口味）炸（工藝）半小時（耗時）神級（難度）紅薯餅的...
“簡單美味，健康營養，筋道好吃。”食材明細主料白麪粉（三分之二）紅薯麪粉（三分之一）輔料純淨水（適量）玉米麪粉（少許）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紅薯麪餅的做法步驟1、三分之一的紅薯麪粉和三分之二的白麪粉加適量冷水，用...
“紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱爲營養最均衡的保健食品。核桃中的磷脂，對腦神經有很好保健作用。核桃中還...
“紅薯是既健康又美味的食物，富含膳食纖維和果膠，在煮飯時添加適量紅薯，煮好後既有米飯的軟糯感，又有紅薯獨特的香甜，吃起來口感非常好。紅薯飯熱量也會相對減少，食用飽腹感會更強一些，可促進腸胃蠕動，幫助食物消化和脂肪的代...
食材明細主料粘米粉（適量）木薯粉（適量）紅薯（適量）輔料白砂糖（適量）甜味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅薯餅的做法步驟1、紅薯蒸熟。2、粘米粉和木薯粉按1：1比例混合，再和紅薯，白砂糖混合。3、所有食材和成團。4、將餅團分成小份...
“寒冷的冬天，一早起來，喝上一碗，熱騰騰的番薯粥，可以讓全身都暖和，養心，養胃～～～紅薯：有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。“味甘，性平。歸脾、腎經。”“補中和血、益氣生...
“紅薯類的無論什麼顏色的，對是非常健康營養的食材，據科學家研究紅薯有抗癌的功效，尤其是紫薯，富含花青素，有很強的抗氧化功能。這是沙拉是用了白瓤的紅薯和紫薯兩種搭配的，又添加了玉米粒和蔓越莓，口感豐富，營養全面，是名副其...
“紅薯是冬季養生佳品，紅薯中含有多種人體需要的營養物質。每500克紅薯約可產熱能635千卡，含蛋白質11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克，胡蘿蔔素0.5毫克，另含有維生B1、B2、C與尼克酸、亞油酸等。其...
“紅薯是我們日常生活中常見的食物之一，紅薯裏面含有豐富的植物纖維素，可以有效的排除體內的毒素，預防和減少腸道系統疾病病變的發生。紅薯屬於屬鹼性食品，所以對人體維持體內酸鹼平衡有很大的作用。紅薯也可以起到通便減...
“紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素且易被人體吸收。花青素是一種強有力的抗氧化劑還能夠增強血管彈性，改善循環系統，減少因天太熱造成的身體過於乏力的現象。大暑養生就選它”...
“過年總是最繁忙的時候，今天請菩薩忙了一整天，連小孩都跟着三點起牀了！忙碌的一天早飯草草解決，午飯沒吃，晚飯就做個紅薯餅補補身吧！”食材明細主料紅薯（2個）糯米粉（200g）輔料芝麻（適量）調料白糖（20g）甜味（口味）炸（工藝）數小時（耗時）普通...
食材明細主料低粉（300克）白沙糖（30克）紅薯（500克）奶粉（20克）輔料芝麻（10克）奶香（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）紅薯餅乾的做法步驟1、把紅薯切成兩半，放入鍋中蒸。2、把蒸好的紅薯用勺子壓成泥。3、往紅薯泥中加入白沙糖。4、再往...
紅薯，是一種味道很可口的食材，經常被人們當成減肥神器，因爲紅薯可以起到好的腸胃蠕動作用。紅薯，除了可以用來烤着吃，煮着吃，還可以搭配麪粉或者是糯米麪製作成紅薯餅呢，而且做法還不單一，以下小編就會爲大家介紹到紅薯餅的做...
“有幸能吃到正宗的五常大米和粥米，得感謝我們的美天的老大，大老遠的跑東北，尋來這麼好的寶貝，煮粥，香～～”食材明細主料粥米（小半杯）紅薯（半個（有點大））輔料水（適量）甜味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）紅薯粥的做法步驟1、紅薯，削皮，切...
“夏季養生粥，可當主食，可當甜品。”食材明細主料紫薯（適量）大米（適量）輔料冰糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）養生紫薯粥的做法步驟1、準備紫薯和大米，上圖的量我原來以爲是一個人的，煮出來才發現居然是3個人的！！！2、洗...
食材明細主料糯米（40克）紅薯（一個）輔料大米（30克）小米（30克）配料水（800毫升）甜味（口味）煲（工藝）一小時（耗時）普通（難度）紅薯三寶粥的做法步驟1、紅薯洗淨，糯米、大米、小米備好。2、紅薯去皮切小塊。3、將三種米一起淘洗乾淨。4、鍋裏放...
“紅薯含有“氣化酶”，吃後有時會發生燒心、吐酸水、肚脹排氣等現象。只要和米麪搭配着吃即可避免。紅薯在胃中產生酸，所以胃潰瘍及胃酸過多的患者不宜食用。”食材明細主料紅薯（300克）輔料糯米粉（100克）蛋黃（一個）麪包糠（適量...
紅薯是我們很多人羣所喜愛的美食，味道香軟可口，做菜和烤紅薯、煮紅薯都是不錯的吃法，紅薯本身有着豐富的營養成分和身體功效。紅薯與糯米一道做餅，可以發揮紅薯的營養功效，又可以吃到美味香甜的糕點，糯米紅薯餅是很受歡迎的...
“想做點小零食在辦公室吃，又不想長肉，怎麼辦呢？自己動手吧，紅糖燕麥餅乾不錯吧，添加了蔓越莓和黑芝麻，口感更豐富，高纖膳食纖維滿滿的飽腹感，又不會有長肉的負擔，對女生來講很好的小零食哦”食材明細主料即食燕麥（80g）黃油（60g）紅...
“紫薯的營養很豐富不用多說，早上來一碗美美噠養生粥，美滋滋的。簡單快手。”食材明細主料紫薯（適量）白粥（適量）輔料檸檬汁（少許）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯養生粥的做法步驟1、紫薯削皮。2、切薄片放入蒸鍋蒸熟。...
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