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“菠菜營養豐富，含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。”食材明細主料麪粉（適量）紅豆沙（適量）輔料牛奶（適量）酵...
“第一次用豆漿來配麪條真是好吃的沒話說，碧綠的麪條裹着奶白濃香的豆漿，看上一眼都覺得是種享受，不用加太多調料，只需一點鹽就足以讓挑剔的味蕾得到滿足，好吃極了。這也是我第一次喝鹹味的豆漿，和甜味的比起來更能體現豆子...
“ 菠菜有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，預防和緩解寶寶便祕，菠菜還可以加強胰腺分泌，讓寶寶消化功能更好。這種小餅鬆軟適度，香軟可口，湊近一聞還有烙出來的蛋香、芝麻香。讓寶寶直接抓着吃，不知不覺讓他吃下不愛吃的菜。...
“今天跟大家分享的這款香蘭紅豆餅是根據日式紅豆麪包改良的，扁扁平平的外貌，乍一看以爲是個大餅，其實它不是餅，而是一款小麪包喲！”食材明細主料吐司粉（350g）凍幹香蘭葉粉（30g）奶粉（20g）煉乳（15g）淡奶油（45g）蛋白液（60g）牛奶（180-200g）...
食材明細主料菠菜汁（適量）麪粉（適量）輔料食用油（適量）黑芝麻（適量）小蔥（適量）雞蛋（適量）食用鹽（適量）原味（口味）煎（工藝）半小時（耗時）普通（難度）翡翠菠菜餅的做法步驟1、將菠菜洗淨切段，榨成汁！2、將雞蛋打入容器中，準備好小蔥切段！3、將適量菠...
“雞蛋，豆漿，綠色蔬菜做成的翡翠豆腐，軟嫩多汁漂亮又好吃，做法還不難。”食材明細主料雞蛋（3個）豆漿（150g）西藍花（3朵）輔料鹽（1g）蠔油（3g）生抽（3g）白糖（少許）澱粉（2g）水（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）普通（難度）翡翠豆腐的做法步驟1、食材備...
“好吃的捲餅一直是我家人的最愛，今天別出心裁，用油菜汁和麪！兒子給他起名“翡翠捲餅”，捲上自己喜歡的猜，好吃到爆！爲你愛的人趕緊做起來！更多美食交流請移步我的微信“woaigengqihang””食材明細主料麪粉（半碗）雞蛋（一個）油菜...
食材明細主料芥藍（適量）核桃仁（適量）木耳（適量）白果（適量）輔料食用油（適量）蠔油（適量）鹽（適量）水澱粉（適量）甜味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）翡翠金豆的做法步驟1、芥藍洗淨斜刀切段。2、將芥藍下入放油鹽熱水鍋中焯一下備用。3、將...
“菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。加入菠菜汁的豆沙包，顏色碧綠，口感香甜又營養，主婦們值得一試！”食材明細主料麪粉（300克）紅豆沙（200克）輔料菠菜糊（120克）酵母（3克）甜味（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）普通（難度）翡...
“今天早上給寶貝兒做的營養早餐，她最喜歡這種帶顏色的食物了，看到她那滿足的小表情，不管我多累都值了！”食材明細主料雞蛋（2個）低筋麪粉（100克）菠菜汁（120克）菠菜（適量）土豆（1個）胡蘿蔔（1根）蔥花（少量）食鹽（適量）輔料食用油（適量）原味（口味）...
“在網上看到過翡翠卷，自己創新了一下，用生菜試一試～叫家常版是因爲長得太對不起觀衆，筒子們可百度翡翠卷YY一下～嘿嘿～”食材明細主料生菜（六片）肉末（半碗）輔料胡蘿蔔丁（大半根）蔥（1-2顆）配料生抽（一勺）蠔油（一勺）老抽（3滴）澱粉（一大勺）清淡...
“豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，其消化吸收率達95％以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需求量。豌豆富含賴氨酸，這是其他糧食所沒有的。賴氨酸是人體...
“蠶豆是現在餐桌上的時令菜，除了做成可以各式美味的小菜，做點心也是不錯的，顏色漂亮，口感軟糯，味道鮮美。剝了些豆瓣，熬點豆沙，加上飛餅，一道簡單又有初夏特點的小點心就來了！！”食材明細主料蠶豆仁（200克）印度飛餅（3張）輔料糖（20克...
食材明細主料菠菜（適量）麪粉（適量）雞蛋（適量）（適量）輔料五香粉（適量）鹽（適量）油（適量）（適量）五香（口味）煎（工藝）半小時（耗時）未知（難度）翡翠煎餅的做法步驟1、準備適量的菠菜洗淨。2、放入料理機打成汁。3、菠菜汁里加入一個雞蛋和適量麪粉。4...
“自從替老婆寫美食日誌，得到了很多朋友的誇獎，真讓我有點受寵若驚了。很多朋友都說我有我這樣的老公我老婆真幸福，其實靜下心來仔細想一想，覺得更幸福的應該是我。上一道老婆很喜歡的翡翠煎餅，其實就是西瓜皮做的呀。她說...
食材明細主料菠菜（適量）輔料麪粉（適量）雞蛋（三個）白糖（適量）白芝麻（適量）食用油（適量）甜味（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）翡翠戀人的做法步驟1、菠菜榨汁2、放入麪粉白糖，白芝麻，雞蛋，攪拌均勻3、平底鍋放入食用油，不要放太多一點點就...
“【翡翠豆腐羹】色澤碧綠、豆腐鮮嫩、湯汁鮮美。具有補氣生血、健脾益肺、潤肌護膚、養肝健胃等功效。對患有貧血、各種出血症、軟骨病、營養不良、食慾不振等病的乳母非常適宜。”食材明細主料豆腐（200克）輔料小白菜（...
“青黃瓜，表皮色綠如墨。打成豆漿，竟然變得鮮嫩青翠起來。一揭蓋，一股子清新撲面而來。黃瓜豆漿，還真是從未試過的小清新。據說，黃瓜含有黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。所以說黃瓜能減肥是嗎？清晨，就從...
“豆腐是高營養、高蛋白、高礦物質、低脂肪的減肥食品，因熱量超低，食用後還可增加飽腹感，減少其它食物的攝取，並且可以完全消化；再加上豆腐中含有豐富的微量元素，可促進激素分泌和新陳代謝，進而達到減重、降低膽固醇等功效爲...
“這種餅上班一族做早餐特方便，買點純豆沙，早起用酵母和點面不用發放一會就行，包完豆沙後餳一會這個時間可以煮粥炒菜，都準好之後幾分鐘小餅就可以烙好。”食材明細主料麪粉（300克）酵母（3克）輔料豆沙（少許）油（少許）原味（口味）煎（工藝...
“漂亮的翠綠色，勾起你的食慾。”食材明細主料青瓜（100g）雞蛋（2個）麪粉（120g）水（100g）糖（30g）輔料鹽（5g）原味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）翡翠雞蛋餅的做法步驟1、青瓜加水，打碎，隔點顆粒。打進雞蛋，放糖攪拌均勻。2、慢慢加入麪粉，攪...
食材明細主料麪粉（300克）菠菜汁（適量）輔料玉米油（適量）清水（適量）鹽（少許）清淡（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）翡翠春餅的做法步驟1、菠菜焯水，切碎。2、放入料理機，打成菠菜汁。3、麪粉裏面放一點鹽，倒入菠菜汁，攪拌。4、揉成光滑的...
“榆錢，是春天獨有的味道。好多年沒見過了，似乎都忘了榆錢的味道。今來一款：翡翠榆錢餅，美美的顏值和春天很配哦！”食材明細主料榆錢（適量）麪粉（適量）雞蛋（一個）水（適量）輔料鹽（適量）油（適量）五香粉（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難...
“昨天晚上我有點累，想早點睡，當然想讓她作陪。她躺在牀上則翻來覆去睡不着，然後說了句：“睡不着，我要去瀏覽山水了。”什麼？瀏覽山水？我頓時坐起來，摸摸她的額頭，沒發燒吧？然後她給我講，清朝的張潮有一本書叫《幽夢影》，裏面有一...
“這個餅餅中粗糧、蔬菜、雞蛋都有，營養比例很均衡，製作方便，早上用來做早餐很不錯的哦！這是我第一次煎餅餅成功，沒有糊，太開心了！作爲新手的我都可以做出來，大家也可以的哦！”食材明細主料玉米粉（30g）紅薯粉（30g）茼蒿（30g）輔料雞蛋（1...
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