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2024-01-01 “西洋菜如果買到比較嫩的就很鮮嫩，這次看到市場賣的很嫩，就拿來炒跟蒜蓉，簡簡單單炒就好吃。”食材明細主料西洋菜（500g）輔料油（10ml）鹽（3g）生抽（5ml）雞精（3g）大蒜（5g）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉西洋菜的做法步驟1、西洋...

家常菜蒜蓉西洋菜怎麼做美味好吃

2021-01-14 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西洋菜：350輔料油：適量鹽：適量大蒜：8粒具體步驟1.西洋菜，大蒜調料：油鹽2.西洋菜放一勺子兌水鹽浸泡然後洗淨3.大蒜拍碎剁碎4.熱油鍋放大蒜蓉少量鹽炒香...

口感豐富的蒜蓉西洋菜怎麼做美味好吃

2021-01-18 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西洋菜：250輔料鹽：適量油：適量蒜蓉：適量具體步驟1.西洋菜洗乾淨備用；2.熱鍋上油加蒜蓉炒香；3.倒西洋菜翻炒；4.炒到到菜見生加鹽就可以了；5.上盤。烹飪技...

蒜蓉西洋菜怎麼做美味好吃

2021-02-07 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西洋菜：250輔料油：適量鹽：適量大蒜：適量具體步驟1.西洋菜擇好，用2大匙鹽加適量水泡十五分鐘再淘洗乾淨2.鍋內放油，爆香大蒜3.放入西洋菜炒4.放鹽5.翻炒...

蒜蓉西藍花的做法蒜蓉西藍花（快手素菜）蒜蓉西藍花怎麼做

2024-01-03 食材明細主料西藍花（1顆）輔料蒜蓉醬（2勺）食鹽（1勺）橄欖油（適量）生抽（半勺）蒜香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉西藍花的做法步驟1、西藍花一顆，用刀切去莖部。2、掰小朵放水中加小蘇打浸泡十五分鐘。3、起鍋燒水，放入一勺食鹽。...

蒜蓉生菜的做法家常菜（蒜蓉生菜）蒜蓉生菜怎麼做

2024-01-05 “綠葉蔬菜，富含維生素C，大火翻炒即可。”食材明細主料生菜（適量）蒜（數瓣）輔料油（適量）鹽（適量）雞精（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉生菜的做法步驟1、準備好食材：生菜適量洗淨備用，蒜幾瓣拍散切成丁備用。2、熱鍋下油，...

蒜蓉西蘭花的做法 - 蒜蓉西蘭花怎麼做

2023-12-26 食材明細主料西蘭花（適量）輔料大蒜（幾瓣）調料食用油（適量）鹽（適量）鮮鬆鬆（少許）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）進階（難度）蒜蓉西蘭花的做法步驟1、西蘭花淨切成小塊備用。2、大蒜去皮切碎備用。3、熱鍋入油，放入蒜末煸香。4、放入西蘭花...

蒜蓉炒西洋菜的做法 - 蒜蓉炒西洋菜怎麼做

2024-01-01 “含有較多的蛋白質、維生素A、維生素C及少量的維生素D，大量的鐵、鈣等元素，有解熱、利尿的效能。是很營養的綠色蔬菜。”食材明細主料西洋菜（適量）輔料蒜蓉（少許）鹽（少許）油（少許）糖（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蒜蓉...

蒜蓉西瓜皮的做法清爽一下----蒜蓉西瓜皮蒜蓉西瓜皮怎麼做

2024-02-26 食材明細主料西瓜皮（300克）輔料蒜蓉（適量）配料精鹽（適量）雞精（適量）醬油（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蒜蓉西瓜皮的做法步驟1、1、原料：西瓜皮300克，去紅瓤、皮。2、2、切成絲。3、3、蒜瓣切成蓉。4、4、炒鍋放入玉米油...

蒜蓉西藍花的做法蒜蓉西藍花🥦 蒜蓉西藍花怎麼做

2023-12-29 “健康低脂又美味，快手菜。”食材明細主料西藍花（一棵）輔料蒜（少許）調料食用油（少許）鹽（少許）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉西藍花的做法步驟1、西藍花切成小朵。2、淖一下，過涼水撈出，瀝乾水分。3、蒜切碎。4、鍋燒熱放...

蒜蓉西蘭花的做法最常做的【蒜蓉西蘭花】蒜蓉西蘭花怎麼做

2024-02-26 “健康飲食首選花椰菜，又叫西蘭花，含有各種維生素，更是是蔬菜中維生素C含量最高的一種，上湯的、蒜蓉的、清炒的、配意大利麪用不錯的。百度上搜的營養價值供參考：1、寶寶常吃花椰菜，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視...

蒜蓉菠菜的做法【廣東】蒜蓉菠菜蒜蓉菠菜怎麼做

2024-01-11 “菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。孕婦適當吃些菠菜可以起到補血的作用。”食材明細主料菠菜（300克）...

蒜蓉西蘭花的做法簡單美味的減肥菜——蒜蓉西蘭花蒜蓉西蘭花怎麼做

2024-02-10 “我一到冬天就覺得餓，今天一量體重居然比剛入冬時胖了4斤（實際天天都量早就知道胖了好麼）。OMG，咱還是繼續減肥吧，保持身材。自己炒了個西蘭花當晚餐，雖然簡單但是很好吃呀，超快手，10分鐘就好了呀”食材明細主料西蘭花（200克）...

家常菜蒜蓉炒西洋菜怎麼做美味好吃

2020-12-23 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西洋菜：500輔料油：適量大蒜：適量雞粉：適量鹽：適量具體步驟1.西洋菜一把2.摘好洗淨用水泡泡3.熱油鍋炒香蒜苗4.下西洋菜炒5.炒到西洋菜軟熟下鹽6.下雞...

蒜炒西洋菜的做法 - 蒜炒西洋菜怎麼做

2024-02-25 食材明細主料西洋菜（適量）蒜（適量）輔料鹽（適量）豬油（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜炒西洋菜的做法步驟1、1.西洋菜摘好，洗淨滴水。2、2.蒜切碎。3、3.西洋菜下沸水燙一下。4、4.燙好後用清水沖洗一下，瀝乾。5、5.熱...

蒜蓉西蘭花的做法【夏日小涼菜】蒜蓉西蘭花蒜蓉西蘭花怎麼做

2024-02-29 食材明細主料西蘭花（適量）輔料蒜末（適量）鹽（適量）涼拌醋（適量）香油（適量）辣椒油（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨。在開水裏放一小勺鹽，把紫蘭花焯熟。2、西蘭花焯熟後，用涼水過涼，控出水分...

蒜蓉豆夾炒開洋的做法 - 蒜蓉豆夾炒開洋怎麼做

2024-02-26 食材明細主料碗豆夾（200克）輔料大蒜（適量）開洋（適量）配料鹽（適量）蒜香（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉豆夾炒開洋的做法步驟1、碗豆夾去蒂洗淨，開洋泡開，大蒜切碎。2、倒少許油，放入蒜蓉炒香，再放入開洋煸炒。3、最後放入碗豆夾...

蒜蓉西葫蘆的做法 - 蒜蓉西葫蘆怎麼做

2024-02-01 “西葫蘆富含蛋白質、礦物質和維生素等物質，不含脂肪，還含有瓜氨酸、腺嘌呤、天門冬氨酸等物質，且含鈉鹽很低。有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結等療效。營養豐富，老人小孩都喜歡吃。”食材明細主料西葫蘆（適量）大...

蒜蓉西藍花的做法 - 蒜蓉西藍花怎麼做

2023-12-26 “西藍花維生素C含量極高，有利於人體的生長髮育，增強人體免疫功能，還可以潤腸通便”食材明細主料西藍花（一個）調料蒜瓣（3瓣）蠔油（一勺）生抽（一勺）食用油（適量）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉西藍花的做法步驟1、西蘭花用洗...

蒜蓉西葫蘆的做法殺菌降壓養生菜-【蒜蓉西葫蘆】蒜蓉西葫蘆怎麼做

2024-02-26 “夏天呀多吃些蔥薑蒜之類的，以扶正人體體內的陽氣，今天就來一道家常美味【蒜蓉西葫蘆】既美味又養生。”食材明細主料西葫蘆（600g）輔料大蒜（適量）配料蠔油（一大勺）鹽（適量）雞精（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉西葫蘆...

蒜蓉西蘭花的做法早餐蔬菜—蒜蓉西蘭花蒜蓉西蘭花怎麼做

2024-02-05 “西蘭花含豐富礦物質和維C，胡蘿蔔含維B。老少皆宜！”食材明細主料西蘭花（0.5支）胡蘿蔔（0.5支）輔料油（50克）鹽（1匙）醬油（1匙）八角（1棵）蔥（10克）姜（10克）蒜（10克）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉西蘭花的做法步驟1、將西蘭花切段，胡蘿...