紅棗薏米酸奶昔怎麼做美味好吃

主料

輔料

具體步驟

1. 薏米洗淨後加水浸泡2小時以上，然後放入鍋中煮熟至軟爛，撈出，晾涼；

2. 將洗淨的紅棗去核切成小塊；

3. 將薏米、紅棗塊、酸奶全部放入攪拌機中，攪拌均勻即可。

烹飪技巧

1.喜歡甜的可以適當加些白糖或蜂蜜。2.紅棗富含鈣和鐵，有豐富的維生素C，能提高人體免疫力，是中老年人、青少年、女性的理想天然保健食品，也是病後調養的佳品。3.薏仁含有的高纖維能促進腸胃蠕動，本身的熱量又低，常吃可以排除體內多餘的積水和毒素，讓面板黑斑盡去、煥發光彩，美白麪板。4.酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸奶酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，能減少某些致癌物質的產生，因而有防癌作用，酸奶還是鈣的良好來源，還有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用等等。