營養美味的薏米紅豆水怎麼做美味好吃
來源:飄香吧 2.52W
準備時間:20分鐘 烹飪時間:30分鐘薏米紅豆水具有較高的營養價值,且口感很好。薏米的營養價值很高,易消化吸收,利尿,薏米性寒,對於體寒的女性不可多食,但是紅豆性溫,所以搭配上紅豆的話,兩者中和,就可以起到去溼氣美白的作用,炎炎夏日,喝上這麼一杯薏米紅豆水,利尿去溼,又營養美味,實在是不能錯過的好選擇哦
主料
薏米 :300大紅豆 :200
小紅豆 :100
輔料
紅糖 :適量具體步驟
1.準備材料,可以將小紅豆和大紅豆洗乾淨,備用。
2.將洗乾淨的薏米和紅豆分開用水泡1個小時左右。
3.將所有泡好的豆類連水和豆一起放入高壓鍋裏,加入紅糖,然後調至到豆類檔,靜待40分鐘即可。
4.出鍋美味紅豆薏米湯水即可做好。
1.建議要每天中午吃上一碗,才能夠起到祛溼作用。 2.如果平時懶的話,可以用芡實薏仁茶,含馬齒筧、赤小豆祛溼效果更好。 3.建議可以將紅豆換成赤小豆,祛溼效果更佳。