營養的紅豆薏米五穀粥怎麼做美味好吃
來源:飄香吧 1.6W
準備時間:無 烹飪時間:10分鐘主料
紅豆 :適量薏米 :適量
玉米仁 :適量
燕麥 :適量
糯米 :適量
輔料
具體步驟
1. 因爲比較難煮,紅豆,薏米,玉米仁最好先提前一天泡好(夏天的話提前幾個小時就好)。因爲我是寒性體質,且脾胃較虛,會經常泡些紅豆薏米,做什麼粥都喜歡灑一點進去。紅豆除溼氣,薏米健脾。
2. 自己一個人喝的粥呢,就準備半碗的糯米和燕麥。注意是糯米和燕麥加起來小半碗哈。糯米和燕麥較容易煮熟,所以就不用提前泡啦
3. 然後大概三四碗的水,大火燒開之後把泡好的五穀全部倒進去,大火煮10-15分鐘,然後轉小火繼續煮15-20分鐘。先大火後小火,這樣可以把粥熬的比較香。
熬粥呢,麻煩的一點是要一直看着,蓋子不蓋吧,水分流失的太快,蓋上吧,粥會咕嘟冒出來弄得哪都是。這裏有個小竅門(還是老媽教的),熬粥的時候滴幾滴香油,蓋子稍微留點縫,這樣粥不會冒出來,熬出來的又香,熬的時候也不用守在旁邊啦。