清腸塑身美味佳餚 - 雜果疏菜煲 怎麼做美味好吃
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準備時間:無 烹飪時間:10分鐘主料
梨 :半個火龍果 :半個
白菜葉 :半棵
胡蘿蔔 :半根
蘋果 :半個
輔料
橄欖油 :3ML水 :若干
具體步驟
1. 準備好食材
2. 火龍果、梨、蘋果、胡蘿蔔、白菜葉洗淨待用;
3. 將火龍果、梨、蘋果、胡蘿蔔去皮依次削皮;
4. 將食材改刀切小;
5. 將砂鍋裝水置於火上,大火燒開;
6. 往開水鍋裏滴進3ML橄欖油,放入白菜葉,煮軟;
7. 火龍果、梨、蘋果、胡蘿蔔一起放入鍋中煲,20分鐘左右。
湯中獨有的果蔬香味和糖分,不需要再添加其它佐料。