家常菜 蒜香秋葵蟶子的做法 低脂健康美食~蒜香秋葵蟶子 蒜香秋葵蟶子怎麼做 來源:飄香吧 2.42W 食材明細主料蟶子 (500g)秋葵 (10只)輔料生薑片 (5片)蒜瓣 (5瓣)香蔥 (2根)小米椒 (半個)調料橄欖油 (1勺)六月鮮12輕鹽牡蠣醬油 (1.5勺)味達美臻品料酒 (2勺)蒜香 (口味)焯 (工藝)十分鐘 (耗時)簡單 (難度)蒜香秋葵蟶子的做法步驟1、蟶子清洗乾淨。2、鍋中加入適量清水,放入蔥姜和蟶子,煮開後倒入料酒,待蟶子殼張開關火。3、秋葵切去頭尾中間切開放入鍋中焯水後撈出。4、放入提前準備好的純淨水過濾一下。5、把秋葵擺放在盤中。6、蟶子肉取出後用純淨水清洗一遍。7、把蟶子肉鋪在秋葵上。8、把蒜蓉和小米椒末和香蔥鋪在蟶子上,倒入醬油。9、鍋燒熱加入橄欖油燒熱後澆入盤中。 蟶子 健康 蒜香秋葵蟶子怎麼做 美食 蒜香秋葵蟶子的做法步驟 低脂 蒜香秋葵蟶子 秋葵 蒜香秋葵蟶子怎麼做好吃 蒜香秋葵蟶子的家常做法 低脂健康美食~蒜香秋葵蟶子 蒜香秋葵蟶子的做法 蒜香秋葵蟶子的最正宗做法