黃瓜炒木耳能減肥嗎
營養學家認爲，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。 接下來，我們就來討論討論黃瓜炒木耳能減肥嗎？
黃瓜炒木耳能減肥嗎
木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。同時，它還有幫助消化纖維類物質功能，對無意中吃下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用，因此，它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品。它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。黑木耳能減少血液凝塊，預防血栓等病的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。它含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。
黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸;具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效;主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效。
1、黃瓜炒木耳
主料：黃瓜2根水發黑木耳適量
輔料：油適量鹽少許、蔥適量雞精粉少許、蒜末適量
(1)黃瓜洗淨切片，水發木耳摘洗乾淨。
(2)鍋中放油加蔥和蒜末爆香，加水發黑木耳炒一下，加黃瓜片炒一下，加鹽和雞精粉調味即可。
2、黃瓜木耳炒雞蛋
原料：黃瓜半根、胡蘿蔔小半根、幹黑木耳10g、雞蛋2個、清水10g、鹽適量、食用油適量
(1) 乾的黑木耳提前泡發;
(2) 黃瓜洗淨切薄片;
(3) 胡蘿蔔切薄片，雞蛋敲在碗裏打散備用;
(4)雞蛋要想炒的嫩，在蛋液里加10g左右的清水，攪打均勻;
(5) 炒鍋燒熱，放食用油，倒入雞蛋液;
(6)翻炒幾下，雞蛋液凝固即可盛出備用;
(7)炒鍋裏再放入適量的食用油，下胡蘿蔔片翻炒幾下;
(8)再放進泡發洗淨的黑木耳，翻炒。注意一下，黑木耳在炒鍋裏遇熱會發出“噼啪”的響聲;
(9)等到黑木耳翻炒至熟後再放進黃瓜片和雞蛋塊，加鹽調味後翻炒幾下，就可以出鍋了;
(10)一盤色香味俱全的家常小炒就可以上桌開吃了。
(11)四種食材四種顏色，搭配起來還是挺賞心悅目的，口味偏清淡，
3、涼拌黃瓜木耳
(1)木耳放開水中燙2分鐘後撈出過涼水到室溫…然後瀝乾…
(2)蒜頭拍碎
(3)黃瓜拍碎…一定要用拍的不能切…拍的才脆……
(4)把黃瓜，木耳，香菜，蒜頭碎放入盆內…把剩下的輔料生抽，糖，油，陳醋，老乾媽一起放入盆內伴勻即可…非常簡單…
(5)裝盤…放入冰箱冷藏後…味道更好哦
但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。以上，就是我爲大家帶來的黃瓜炒木耳能減肥嗎的相關文章。
