早上空腹吃黃瓜能減肥嗎

黃瓜味道清爽、口感清脆，是許多人都愛吃的一種蔬菜，而且吃的方法也多，無論是生炒還是涼拌，無論生吃抑或熟吃，味道總是令人滿意的。黃瓜不僅味道好，而且健康，非常適合減肥時食用。那麼，早上空腹吃黃瓜能減肥嗎？當然是可以的。

一、早上空腹吃黃瓜能減肥嗎

可以

黃瓜汁多味甘，清香撲鼻，其中含有98%的水分，以及豐富的蛋白質，糖類，維生素B族，維生素C，維生素E，胡蘿蔔素，尼克酸，鈣，磷等成分;其中維生素B1有助於改善大腦和神經系統功能，能安神靜心，輔助治療失眠;維生素C具有提高免疫力的作用，還能幫助美白肌膚，保持肌膚彈性;丙氨酸，精氨酸等物質能夠預防酒精中毒，輔助治療酒精肝硬化;纖維素對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜中含有丙醇醋酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪，是很好的減肥食物。

二、空腹吃黃瓜的好處

1、促進新陳代謝

黃瓜中所含的黃瓜酶能促進機體新陳代謝，具有很強的生物活性，能幫助排除體內的毒素;維生素C能幫助保持肌膚彈性，一致黑色素形成，老黃瓜中還含有維生素E，有延年益壽，抗衰老的功效。

2、防酒精中毒

黃瓜中所含的丙氨酸，精氨酸，谷胺酰胺對肝炎病人，尤其是對慢性酒精肝炎化患者有一定的輔助治療功效，能夠幫助預防酒精中毒。

3、降血糖

黃瓜中的葡萄糖甙，果糖等都不參與通常的糖代謝，因此糖尿病人可以選擇用黃瓜代替澱粉類食物充飢，不但不會導致血糖升高，反而能起到降血糖的功效。

二、早上空腹吃黃瓜搭配

有些食物彼此之間的功效相配，如黃瓜與木耳搭配，可以起到排腸毒，清腸道的效果。此外，黃瓜也可以與豆腐放在一起吃，能對身體燥熱、胃氣不平的人們，起到一定的緩解與治療效果。如果人們對於早上空腹吃黃瓜好嗎，感覺還是有些擔心的話，也可以把它與以上食物搭配着吃，效果還是不錯的。

三、早上空腹吃黃瓜的注意事項

雖然對於大多數的人們來說，早上吃黃瓜對身體存在一定的好處，不用有太多擔心。不過，也並不是所有的人們都適合在在空腹的早上吃黃瓜。因爲它的性寒，如果人們本身已經有胃寒的症狀，那麼最好能慎重食用，以免加重症狀。

早上空腹吃黃瓜能減肥嗎？答案是肯定的。早上空腹吃黃瓜能促進身體的新陳代謝，能有效地排出體內的毒素，是很好的減肥食物。黃瓜除了能促進新陳代謝外，還有美白肌膚、潤澤面板的作用，此外，它所含的穀氨酸還能預防酒精中毒。