吃木耳能減肥嗎 - 原來它還有這麼多好處

木耳是我們生活常見的一種植物。在小時候就聽老人說多吃木耳可以讓頭髮變的又黑又亮，所以現在小編也是非常愛吃木耳的。那麼網上有人問小編了，吃木耳是不是真的可以減肥呢？接下來就讓小編給你簡單的科普下關於木耳的那些事吧。

一、吃木耳能減肥嗎

1、黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖

2、同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便祕，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用

3、所以，老年人特別是有便祕習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。黑木耳蒸吃有營養，但必須隔水蒸1小時，然後可以用芝麻醬拌着吃，如果再加黃瓜拌會起到功半事倍的效果。降脂，防血稠，而且還有減肥的作用。

二、吃木耳有什麼好處

1、營養豐富

木耳中的營養極爲豐富，含有大量的碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素等營養物質，據測定，每100克木耳中約含有蛋白質10.6克、脂肪0.2克、碳水化合物65.5克、鈣357毫克、鐵185毫克，還有許多營養成分。木耳中的蛋白質含量和肉類相當，鐵的含量還比肉類中高10倍，鈣是肉類的20倍，怪不得被稱作“素中之葷”呢。很多人都知道吃肝臟補鐵，其實木耳中鐵的含量這麼高，可以利用木耳爲身體補充足夠的鐵質，是天然的補血食品呢。

2、清理腸道去結石

木耳中有一種特殊的植物膠原成分，能夠幫助吸附、清理腸道中的一些髒東西。體內剛長結石的患者，每天堅持吃木耳，還能使初長的結石逐步粉碎脫落呢。有結石的朋友可以試一試。

3、預防心腦血管疾病

木耳中含有的維生素K和鈣，鎂等礦物質，可以有效地降低血液黏度，使得我們的血液能夠暢通的流動。所以，多吃木耳，可以有效地預防腦血栓、高脂血症呢。

以上就是小編給大家介紹的關於吃木耳能減肥嗎的問題的回答哦，相信大家已經瞭解的差不多了哦，我們平時可以多吃點木耳，不僅可以減肥，對身體也是有許多好處的，同時我們在減肥的時候也要多鍛鍊身體，注意生活和飲食習慣才能更好的瘦身哦。