秋葵有什麼作用
美食是每個人心頭好，秋葵，相信大家一定不陌生，早有耳聞。其香味濃郁、營養豐富、味道清鮮，那麼具體怎麼樣是烹製其的最佳方法呢？怎麼樣可以最大程度儲存秋葵的營養價值呢？今天小編會給大家介紹秋葵有什麼作用，一場味覺的體驗之旅。
秋葵有什麼作用
一、護腸胃，助消化
黃秋葵的粘性物質，可促進胃腸蠕動，有益於助消化，益腸胃。胃病患者多食秋葵對保護胃黏膜具有很大的好處。
二、降血脂的作用
秋葵的膳食纖維與膽汁的結合率高於其它蔬菜(如蘆筍，青豆，胡蘿蔔，菜花)，進而減少對飲食中膽固醇的吸收。
三、降血糖的作用
秋葵的粘液有豐富的可溶性膳食纖維，會阻止腸道碳水化合物的消化，進而降低葡萄糖的吸收，推測可降低飯後血糖。
四、緩解疲勞
秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。是運動員們保健的最佳蔬菜。
五、強腎補虛
秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽。
六、抗氧化
秋葵葉萃取物能消除氧自由基，減輕腎小管間質疾病，減少蛋白尿，改善腎功能。能有效的起到抗衰老的作用。
七、防癌抗癌
黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對面板具有保健作用，且能使面板美白、細嫩。
秋葵怎麼吃
一、肉片炒秋葵
材料：淨肉片50克，黃秋葵10根。
做法：
1. 黃秋葵洗淨切片備用;
2. 鍋內放入適量的食油，開中火;
3. 鍋熱倒入肉片翻炒，肉片炒香後放入黃秋葵繼續炒;
4. 加入適量的鹽、黃酒繼續炒;
5. 菜熟加入適量的味精、胡椒粉拌勻即可。
二、蔥香秋葵
材料：秋葵350克，大蔥20克，生抽8克。
做法：
1、將秋葵洗乾淨，放入沸水中燙熟，撈出;
2、將秋葵放入涼水中沖涼，撈出切段;
3、大蔥洗淨切花備用;
4、秋葵段盛入盤中，撒下蔥花，淋入生抽拌勻即可。
三、蘆筍秋葵炒洋蔥
材料：蘆筍，秋葵，蒜茸，鹽，海鮮醬，甜麪醬。
做法：
1、蒜茸起鍋，放入蘆筍和秋葵，翻炒一小會;
2、七八成熟時放鹽，翻勻，也可放些海鮮醬、甜麪醬等，加入洋蔥圈，翻幾下，上碟。
四、蓮藕秋葵
材料：蓮藕2根(九孔)，秋葵2根，胡蘿蔔半根 ，葵花子油、鹽巴、生抽、雞精各適量。
做法
1、蓮藕切成丁，胡蘿蔔也切成丁;
2、秋葵切片;
3、鍋燒熱，下適量油，先下胡蘿蔔煸炒，然後下藕丁，一起翻炒;
4、加鹽巴少許，繼續翻炒，再加入秋葵;
5、加少許清水和生抽，主要是爲了着色;
6、出鍋前撒上一些雞精即可。
不論是護腸胃，助消化還是降血糖的作用，食材獲取容易，秋葵有什麼作用，就是採用以上方法，烹製方法簡單，最大儲存了食材的營養價值，使你獲得味蕾上的滿足感和幸福感，可以根據個人的口感進行嘗試，並且在我們日常生活中，家宴、婚宴等，大家都可以積極地嘗試一下如何烹製這道可口佳餚哦，和身邊的朋友分享。
