經常吃秋葵 - 你知道吃秋葵有什麼作用嗎？

秋葵，大家都不陌生了，秋葵喜熱，所以秋葵主要生長在我國的南方。秋葵外觀上就像是一個青色的小辣椒一樣，但是吃起來，味道確是淡淡的，裏面有很大的秋葵籽，秋葵的吃法有很多，可以清炒，也可以燉湯喝。那麼經常吃秋葵，你知道吃秋葵有什麼作用嗎？今天小編就帶領大家來了解一下，小小的秋葵會對我們的身體帶來怎樣的好處。

吃秋葵有什麼作用

一、對胃好

我們都知道吃秋葵的時候會有黏黏的一種東西，其實這是秋葵裏面含有的果糖和牛乳聚糖的作用。這兩種東西是促進人體消化，保護腸胃的好東西，黏黏地附着到胃壁上，還能保護胃壁不受刺激和傷害。秋葵的黏液中，還含有豐富的纖維素，這些纖維素可以有效地保護到腸道。

二、降低一定的血糖

上面我們知道了，秋葵中含有豐富的果糖，另外秋葵還含有豐富的黏蛋白，能夠減少人體吸收過多的糖分，降低人體對胰島素的需求，控制膽固醇的吸收量，從而降低達到降低血脂的功效。另外，秋葵中還含有特別多的類胡蘿蔔素，這種物質能夠保持人體胰島素的正常分泌。

三、補充人體一定的鈣質

秋葵中含有的鈣物質並不亞於牛奶，而且鈣在秋葵中是以有機物的形式存在的，相對於牛奶中的鈣物質來說，更加有利於人體的吸收，而且吸收率也是比較高的。

四、幫助減肥

秋葵含有的熱量是非常低的，可以作爲減肥食物的選擇，但是，減肥一定要合理搭配，只吃秋葵是不可以的。

經常吃秋葵，吃秋葵有什麼作用，現在你應該清楚了吧。前一段時間，在市場上，小編突然發現了秋葵的另一種吃法，就是把秋葵做成烤秋葵幹來吃，這樣秋葵吃起來是特別方便的，而且，這樣的秋葵還保留了其黏液以及黏液中所含有的營養物質。秋葵是一種吃法簡單，多吃也不會對身體產生任何副作用。