補血養顏湯有哪些

女性生來就會比男人耗血要多。從十多歲開始的月經，到成年時的生孩子，哺乳等，各種生理期都讓女人失血。因此，同齡的女人要比男人看起來憔悴和年老色衰。那麼，女人就要注重補血養顏。補血養顏湯有哪些呢？下面跟我們一起來看看吧。

補血養顏湯有哪些

第一：蓮藕紅豆白鴿湯

材料：蓮藕、紅豆、白鴿、紅棗、魷魚乾、生薑、食鹽、生油

做法：首先需要將蓮藕洗乾淨後去掉藕節，然後去皮切塊備用。魷魚乾用清水浸泡，然後切塊。紅豆以及紅棗洗乾淨然後用清水浸泡，紅棗需要去掉果核。白鴿宰殺乾淨後去掉內臟，然後放到開水中飛水片刻。將準備好的白鴿以及生薑、紅豆、紅棗、蓮藕、魷魚乾一起放入瓦罐中，加入適量的清水後煲湯兩個小時，起鍋前加入生油以及食鹽就可以了。

功效：這道食譜服用後的主要作用就是補血生液以及養陰滋腎。

第二：上湯蘑菇豆苗

材料：豆苗、蘑菇、薑絲、蔥絲

做法：首先需要將豆苗以及蘑菇洗乾淨，然後切好瀝乾水分備用。在油鍋中加入準備好的蘑菇以及薑絲，清炒後加入清水煮開，再放入豆苗煮兩分鐘，最後根據個人口味加入調味品就可以了。

功效：這道食譜服用後可以延緩肌膚衰老，特別是預防色素在面板的沉澱，有很不錯的排毒養顏功效。

第三：羊肝菠菜雞蛋湯

材料：羊肝、菠菜、雞蛋、食鹽

做法：將羊肝清洗乾淨，然後切片放入砂鍋中，加入適量的清水煮熟，最後搗爛羊肝。菠菜洗乾淨後切段再放入鍋中，加入雞蛋煮熟後口服。

功效：這道食譜食譜製作方法簡單，具有補肝明目藥自己養血補血的作用，特別適合多種原因導致的貧血患者服用。

第四：山藥紫荊皮湯

材料：山藥、紫荊皮、紅棗、食鹽

做法：將山藥、紫荊皮以及紅棗洗乾淨，然後和適量的清水一起煎湯，建議每天服用一劑分爲三次服用，連續服用一段時間就可以看到自己身體的變化了。

功效：這道食譜服用後具有補腎養陰以及健脾益血的作用，適合低熱的貧血患者服用，能夠令身體快回復健康。

第五：黑糯米補血粥

材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖

做法：將所有的材料一起放入鍋中熬粥，起鍋前加入紅糖攪拌。建議這道食譜可以每天早上的時候服用，注意千萬不能夠隔夜服用避免健康受到影響。

功效：黑糯米、紅棗以及桂圓都有非常不錯的補血效果，同時山藥的營養價值又非常的高，具有益氣補血的作用，這些材料搭配在一起補血養顏的效果非常的好。但是需要注意的是，桂圓也有補血以及促進血液循環的功效，但是這種食材並不容易被身體所消化吸收，所以在日常烹飪的時候每次放七八個就可以了，千萬不要貪多。

第六：地黃老鴨煲

材料：生地黃、山藥、枸杞、老鴨、蔥姜、黃酒、食鹽、味精

做法：首先我們需要將老鴨宰殺乾淨，去掉內臟後洗乾淨切小塊，然後放入開水中焯一下去掉血水。生地黃、枸杞子、山藥洗乾淨，然後和鴨肉一起放入砂鍋中，加入蔥姜、料酒、食鹽以及清水一起熬煮，鴨肉煮好後加入味精調味就可以起鍋了。

功效：這道食譜中使用了生地黃，這種藥材具有滋陰養血的效果，而上藥則有和中養胃以及健脾益氣的作用；枸杞則有補肝養生的作用；鴨肉中富含蛋白質以及多種人體必需的氨基酸，科學服用能令我們的肌膚狀態越來越好。這種中藥材服用後具有治療肝腎虧損所導致的各種不適症狀，特別是對於色素沉澱所引起的黃褐斑療效非常的不錯。

女人氣血不足會導致一系列的氣血不好，月經不調，睡眠不足等疾病，更年期會痛苦，所以女人要多注重保養。補血養顏湯有哪些，看完文章大家也有所瞭解了。上述六款湯功效各不相同，有的養陰滋腎，有的延緩肌膚衰老，也有的促進血液循環。但是要注意不要飲用過多，免得滋補過量。