補氣補血養顏湯有哪些

每一個愛美的女人都想擁有健康紅潤的好氣色，然而在快節奏的現在，很多職場的女強人每天都承受着工作上的巨大壓力，每天累得找不着北，氣血兩虧，又不想喝苦澀的中藥調理，怎麼辦呢?其實可以做一些藥膳，從每日的飲食上逐漸調理，那麼補氣補血養顏湯都有哪些比較易做呢?

補氣補血養顏湯有哪些

1、紅棗山藥湯

原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。

做法：將洗乾淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊。然後把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛爲止。這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。煮開，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

2、枸杞紅棗赤豆湯

原料：枸杞20克，紅棗80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水適量。

做法：赤小豆洗乾淨，用清水浸泡24小時。大棗和枸杞分別用清水沖洗乾淨備用。把以上材料一起加入湯煲中，加足清水。大火煮滾，轉文火放入冰糖。繼續煲約50分鐘，如果用燜燒鍋，這一步就直接放進保溫桶，直至紅小豆酥爛就可以了。

3、烏雞紅棗枸杞湯

原料：烏雞、紅棗、枸杞、姜。

做法:補血益氣烏雞湯是常見的養顏湯之一。先把烏雞剖開洗淨，放進裝有冷水的鍋中大火煮開，再把烏雞撈起來。把紅棗洗淨去核，刮掉薑片，把姜洗淨，取兩片姜。把枸杞放進溫水裏面浸泡洗淨。先把燉盅裏的水燒開，把所有材料放進燉盅裏面，控制好火候，大約燉三個小時。

4、牛肉花生紅棗湯

原料：牛肉、花生、牛奶、紅棗、陳皮、姜、鹽適量。

做法：把牛肉洗淨切好，放進裝有冷水的鍋中大火煮開，再把牛肉撈起來。把紅棗洗淨去核，把花生仁用熱水燙一下，去掉皮。把陳皮洗淨，用冷水泡一下。先把燉盅裏的水燒開，把牛肉、花生、紅棗、陳皮、姜放進燉盅裏面，大約燉一個小時。差不多燉好的時候，加入適量的牛奶以及鹽來調味。

5、鯽魚當歸枸杞湯

原料：鯽魚、當歸、枸杞、姜、黃耆、鹽。

做法：把鯽魚洗淨抹鹽，大約醃製20分鐘。把枸杞以及黃耆洗淨瀝乾。把當歸洗淨切片，把姜洗淨去皮切絲。把枸杞、黃耆、當歸、姜放進裝有清水的鍋裏煮開，再用小火煮半個小時左右。把一些薑絲塞進鯽魚肚，把鯽魚放進燉盅，把煮好的湯水放進燉盅煮開。用小火燉半個小時左右。差不多燉好的時候，加入適量的鹽來調味。

在這裏有一點不得不提，像這種補氣補血養顏湯一類的藥膳並不能長期食用，如果每日每餐都飲食這些的話很有可能會出現“上火”類的症狀，也就是中醫中所說的“陰陽失調”，內火旺盛也就是我們俗稱“上火”，所以適量最好!