老年斑吃什麼

對於各種五顏六色，各種姿態的食物，它們背後的營養價值是什麼，是最令我們關心的，同時，他們在我們身體機能執行中，扮演了怎麼樣的角色?首先今天是給大家解決疑惑的，今天會討論大家日常關心的老年斑吃什麼問題，所以希望大家一定不要錯過哦！

老年斑吃什麼

症狀體徵

老年斑不僅存在於面板，而且可出現於心髒，血管，肝臟和內分必腺等處，影響着各臟器正常功能，因此，對於老年斑，切不可掉以輕心。

本病的診斷要點包括

1.多見於老年人;

2.斑呈褐黑色，直徑大多在1毫米至10毫米之間，大小不等，大的斑點直徑可達2-3釐米，多數不高出面板，有的大斑(痣)也可以高出面板，呈扁平狀。

3.好發於老年人的面部，手背，小腿，足背，軀幹等平常裸露的面板上。

治療方法

一般清況下，老年斑不會對身體產生什麼危害，平時沒有任何使人不舒服的感覺的話，可不需要治療。但引起影響美觀，也可採用防治結合的辦法減少其發生：

1.首先要調整食物中脂肪的含量，即每日不得超過50-60克；

2.要葷素合理搭配，最好把動物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1：2左右；

3.多吃些新鮮蔬菜及水果；

4.常服用一些抑制脂肪過氧化的藥物，如維生素E、C、B2以及半胱氨酸等；

5.適當參加體育活動，避免長時間日光暴曬和異常刺激，還可採用防曬霜防曬；

6.老年斑如果數量很少，還可用激光、冷凍等手術除掉；

7.色斑數目較多時，宜用5-氟脲嘧啶軟膏外用；

8.採用經驗方法，每日3次拍打手背，拍打到發紅發熱，再摩擦100次，可以改善局部面板的血液循環，對於預防和推遲老年斑的形成很有好處。

飲食保健

老年斑的食療法

1.老年斑反映細胞代謝功能減弱，抗氧化能力降低，維生素E具有很強制抗過氧化作用，多進食富含維生素E成分的食物，能保護細胞膜不受損害，減少各組織脂褐質沉積，防止細胞損傷，延緩組織及細胞老化。含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等。

2.日常飲食中，要多選用新鮮蔬菜、水果等食品。這類食物富含維生素C、E及多種礦物質，可增強細胞的抗氧化能力，這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。

3.防治老年斑中，要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補足。含量較豐富的食物有海產品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿蔔、茶葉等。

4.維生素B1、B2等具有使面板光滑，展平褶皺，消隱斑點，減退色素的功效，經常進食對防治老人斑有明顯效果。含量豐富的食物有穀類、豆類、動物內臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。

5.老年人衰老期用以調節SOD活性的藥食兼用妙品相當多，配伍用餐於藥膳、食療具有良好的防治纔給斑功效。經常使用的有何首烏、絞股藍、黨蔘、杜仲、五味子、羅布麻、刺梨汁、刺玫果、獼猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、參花花粉、毛尖茶、人蔘、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋參、黃芪、當歸、砂仁、香附、靈芝、丹蔘、益母草、珍珠、黃精、玉竹、女貞子、刺五加等。

除了本文給大家介紹的老年斑吃什麼的方法之外，還有很多有益的方式，因爲在追求健康這條路上，只有不斷堅持纔會有好結果。當大家在得知以上方法之後，在日常生活中，只有邁出那一小步，纔會是擁有健康身體的一大步哦。