氣血兩虛怎麼治

氣血兩虛意爲氣虛和血虛，多由久病不愈、氣血兩傷而引起。氣血兩虛的人總是精神倦怠、面色萎黃，影響工作及學習。如果你發現自己有類似症狀，就值得引起注意了。氣血兩虛怎麼治並非難題，日常中一些簡單的食物就可以幫您調理。

一、氣血兩虛怎麼治

中醫治療氣血兩虧的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血等。怎樣纔能有效治療氣血兩虧呢?推薦飲食療法，飲食療法的優勢在於病症還沒有出現時就介入，透過調、補、養達到人體的平衡，鞏固肌體，抵禦外邪。

二、氣血兩虛吃什麼

氣血兩虛的人，最好是從日常生活飲食上進行調理。

1、花生：

含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多爲油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚人作用。

2、紅棗：

可活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。

3、竹筍：

含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。海蔘因含膽固醇極低，爲一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質細嫩，易於消化，所以非常適合老年人與兒童，以及體質虛弱者食用。

4、栗子：

可養胃健脾，補腎強筋，活血止血。

5、白菜：

性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經常吃白菜可防止維生素C缺乏症(壞血病)。面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

三、氣血兩虛注意事項

1、要想調理氣血兩虛，那麼就應該將補氣與補血相結合。中醫認爲，脾胃爲後天之本，氣血生化之源，要想氣血充沛，就必須先把脾胃調養好，而好好吃飯就是調養脾胃的基礎。所以，一日三餐要注意飲食營養的搭配，堅持喝山藥薏米芡實粥和生薑紅糖水。

2、婦女月經過多，或受外傷，因經常出血則導致瘀血內阻，脈絡不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的天生，繼而加重氣血兩虛。可用雪彥茶加以調理，補血益氣，固本正源。肝臟的特點是：臥則回血，坐立向外供血，因此要保證充分的睡眠質量。

3、經常參加體育鍛煉，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操，跑步，散步，打球，游泳，氣功，跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能，導引血液進入病變器官，最後增加身體血液總量，使身體處於通暢執行中。

很多人對氣血兩虛不甚在意，以致出現心悸失眠、形體瘦削等嚴重後果。氣血日漸消耗，如果不及時加以補充，對身體的損傷將會逐漸擴大。所以氣血兩虛怎麼治應值得我們去探討。看了上面的介紹，想必你已經知道答案了吧。