麥片有營養嗎

麥片有營養嗎？答案是有的，而且營養價值挺高的，降糖，減肥，適宜老年人，糖尿，慢性病人食用，接下來，我會給大家詳細說明麥片的營養價值，食用方法，以及適宜的病症和人羣，希望大家能夠借鑑一下，每天吃點麥片，總歸對身體是好的。

一、麥片有營養嗎

1.降低膽固醇

麥片可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;

2. 降血脂作用

經常食用麥片對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3.潤腸通便

燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外燕麥片，燕麥能解便祕之憂;

4. 促進血液循環

燕麥片還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;

5.可延年益壽

燕麥片中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

6.防止貧血

燕麥片中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力。含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。

二、燕麥片怎麼做好吃

黃金麥片蝦

材料：鮮基圍蝦(335克)、燕麥片(1杯)、生粉(3湯匙)、玉米粉(3湯匙)

調料：黃油(2湯匙)、油(1碗)

做法

1、鮮蝦剪去蝦鬚和尖刺，在蝦背處橫劃一刀，挑去蝦腸，洗淨瀝乾水。

營養價值

1、含碳水化合物，糖類，能迅速爲身體提供能量。

2、富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、面板和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

3、富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫，提高免疫力。

適宜人羣

適宜產婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用;適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便祕者食用;適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用;適宜高血壓病、高脂血症、動脈硬化者食用。

中醫食療

1.降低人體中的膽固醇： 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用。

2. 降糖、減肥：經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

3. 通便：燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥片能解便祕之憂。

4 改善血液循環：它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力。

5.補鈣佳品：含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

6. 輔助療效：燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效、

7.增強體力：對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

看完了我寫的這些關於麥片的營養價值，適宜的病症和人羣，麥片有營養嗎？答案是肯定的，希望我寫的這些關於麥片的這些營養價值，以及如何食用麥片的詳細方法，能夠對大家有用，也希望大家能夠吃麥片，補充身體缺少的營養。