水果麥片的熱量高嗎 - 水果麥片適合減肥吃嗎

水果大家吃過，麥片大家也吃過，那麼水果麥片你們吃過嗎？什麼是水果麥片，接下來的內容會詳細地給大家介紹。今天的內容特別適合想要減肥的朋友們，你們總擔心食物的熱量高不利於減肥，那麼水果麥片的熱量高嗎？水果麥片適合減肥吃嗎？

一、水果麥片的熱量高嗎

水果麥片當中最主要的營養來源還是麥片。水果麥片的做法實際上就是在普通麥片基礎之上加入烘乾後的水果片或者新鮮的水果，提升了麥片的風味和營養價值。麥片的熱量較高，我們在食用時應該減少其他主食的攝入，在控制攝入的總熱量一定時，增加人體消耗的能量，纔能有利於體重的控制。

二、水果麥片簡介

水果麥片是麥片的一種，而麥片是一種以小麥爲原料加工而成的食品。在加工的過程當中煮熟、輾碎、烘乾後，就得到了麥片。

我們在食用時通常將其放在牛奶或果汁裏。按照原料的種類可以分爲普通麥片和燕麥片，按照加工工藝可以分爲生麥片和熟麥片。

三、水果麥片適合減肥吃嗎

水果麥片的做法實際上就是在普通麥片基礎之上加入烘乾後的水果片或者新鮮的水果，提升了麥片的風味和營養價值。沒有確鑿的證據證明麥片具有減肥的功效，但是麥片當中富含各類營養成分，尤其是膳食纖維的含量較高，它對人體體重的控制有一定的作用。

值得注意的是，麥片的熱量較高，我們在食用時應該減少其他主食的攝入，在控制攝入的總熱量一定時，增加人體消耗的能量，纔能有利於體重的控制。

麥片當中富含膳食纖維，而我們都知道，膳食纖維能促進人體胃腸道的蠕動，防止便祕，抑制腸癌的發生，在食用後能增加胃容物的體積，減慢胃消化排空速度，使我們產生飽腹感，有減少進食量、控制體重的作用。

雖然膳食纖維具有控制體重的作用，但是並沒有證據表明麥片具有減肥的功效。要明確一點是，超哥之前在相關的問答中提到，人體減肥的機理是：在控制攝入的總熱量一定的情況下，日常代謝的熱量+消耗的熱量>攝入的總熱量，這樣人體的體重纔會減輕。單靠某一種食物的攝入，想達到減肥效果是不可取的。

雖然水果麥片本身不具有減肥的功效，但是它當中含有膳食纖維，我們在食用時遵循一定的原則，還是有利於體重控制的。

朋友們，水果麥片的熱量高嗎？水果麥片適合減肥吃嗎？相信大家看完之後對水果麥片有了一個更加全面的認識和了解，特別是想要減肥的朋友們。不過小編還是要提醒大家，減肥可不是一件容易的事，不能放棄鍛鍊，科學合理飲食纔是減肥王道。