秋季養生吃什麼 - 你吃對了嗎

炎熱的酷暑過去了，清爽的秋天不僅是氣候發生了變化，我們的身體也隨之需要做出調整。所以秋季要變換不同的養生方法，關於養生最重要的還是在飲食方面。下面就由小編來爲大家介紹秋季養生吃什麼?吃得好吃的對，才能身體好。

一、秋季養生吃什麼

1.首先我們必須要明確一點是，秋季的氣候特徵由夏季的熱轉變爲較爲寒冷的狀態。所以說秋季養生必須要遵循潤心降燥補氣益血的原則。

2.再一個，因爲炎熱的夏天剛剛過去，我們因爲炎熱造成的食慾不振也逐漸有所緩解，不少朋友都覺得天氣轉涼以後胃口大開，食慾大增。因此就我們抓住這個時機進行滋補，比較利於人體吸收。

3.那麼究竟吃些什麼食材比較好呢?芝麻、蜂蜜、糯米、銀耳等都是不錯的選擇。其實在我們選取秋季進補的食材時，只要遵循能夠清肺潤腸養胃的原則就好了，對這些方面比較有利的食材都可以進行選擇。

二、秋季養生食譜

說了這麼多理論性的東西，小編直接爲大家奉上一道經典的秋季養生食譜：百合燉雪梨。我們都知道百合有潤肺止痰的功效，而雪梨更是有生津止咳的功效。它們兩種食材都非常適合在乾燥又稍微涼爽的秋天食用。那麼這道菜究竟是怎麼做的呢?首先，我們需要將雪梨削皮去核切成合適大小的塊狀放入鍋中，然後將幹百合稍微泡開放到鍋內。依據個人口味加入適量的冰糖，如果有枸杞的話也可以加入一點枸杞。這時向鍋中加水，大約沒過雪梨即可。蓋好鍋蓋燉煮十五分鐘，美味的百合燉雪梨就做好啦。

那麼以上就是小編爲大家介紹的關於秋季養生吃什麼的小知識以及經典的一道秋季必吃的糖水食譜。大家也可以自己在家裏嘗試一下，絕對不會讓你失望。希望朋友們能夠多多愛護自己的身體，在適當的時候進行滋補，保持身體健康。