血虛吃什麼好

有時候面色發黃或者蒼白，經常心悸，還多夢，這可能就是血虛了！聽說過腎虛，可能很少有小夥伴聽說過血虛，其實這就是飲食不當或者大病之後沒有調理好造成的，說嚴重也不是特別嚴重，但是還是要引起重視，在此我們就來給大家一些建議——血虛吃什麼好。

一、血虛是什麼

中醫上講血和中氣不足,俗稱血氣不足。氣虛、氣滯、血虛、血淤等也都是血氣不足的分支。透過其望可判斷出血氣是否飽滿，調節辦法有食物、藥物、神經、運動調節。

二、血氣不足症狀

1、氣虛

面色恍白，氣短懶言，頭暈，目眩，小腹空墜、畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。 氣滯：胸悶，小腹漲痛連及兩肋，痛無定處等。

2、血虛

面色無華萎黃、面板乾燥不潤、毛髮枯萎、指甲乾裂色淡、視物昏花、手足麻木、疲乏無力、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。 血淤：小腹疼痛，按只更痛，面板乾燥，口乾又不想喝水等，都屬於血氣不足。 血氣不足可透過飲食來調節，那麼血虛氣虛吃什麼好，可以吃一些補養血氣的食物補充一下能量。

三、血虛吃什麼好

1、阿膠

阿膠是傳統的補血益氣的藥物，具有調理氣血的作用，不過阿膠服用起來不是很方便，可以選用含有阿膠的鐵之緣，鐵之緣不僅含有阿膠還富含鐵質，更好的補血補鐵也方便攜帶服用，適用於氣血不足、貧血人羣。

2、紅棗

“一日三棗，青春不老”，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質。紅棗最好以熟吃爲主，蒸煮熬湯皆可，營養豐富，健脾養胃，益血寧神。

3、黑豆

黑豆是不爲大多數人所知的絕佳補血食物，黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強，食用黑豆可軟化血管、促進血液循環，增生淋巴細胞。黑豆中的微量元素依然很豐富，並且不含膽固醇，非常適合心血管病的患者補血。

4、枸杞

枸杞具有調整血氣的功效。枸杞子，養肝，滋腎，潤肺。枸杞葉，補虛益精，清熱明目。補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。您也可用當歸10克、阿膠10克、枸杞15克熬粥服用。

以上就是我們對於血虛吃什麼好的一些建議，希望可以給大家帶來一些幫助。需要大家注意的是，大家要根據自己身體的具體情況選擇合適的飲食來調理，必要的話可以去醫生那兒開幾味藥材服用，不過不是特別嚴重的話憑着食療就可以調理好了。