涼菜 雞肉西藍花的做法 - 雞肉西藍花怎麼做 來源:飄香吧 2.26W 食材明細主料雞胸肉 (一塊)西藍花 (適量)輔料洋蔥 (適量)剁椒醬 (二勺)調料玉米油 (適量)蠔油 (半勺)生抽 (一勺)純淨水 (一勺)白糖 (適量)鹽 (適量)蒜末 (適量)白芝麻 (適量)鹹香 (口味)拌 (工藝)廿分鐘 (耗時)簡單 (難度)雞肉西藍花的做法步驟1、西藍花洗淨。2、鍋內加水燒開,放鹽、放西藍花焯水斷生。3、撈出,放入涼開水裏面。4、雞胸肉放入鍋內,煮10分鐘。5、撈出,撕成條。6、洋蔥切好。7、蒜末、白芝麻、剁椒醬放在一起,鍋內放油燒熱潑在上面,放蠔油、生抽、鹽、白糖、純淨水拌勻。8、所有食材放在一起,倒入調好的料汁,拌勻。9、裝盤。10、美味營養。 藍花 雞肉西藍花怎麼做 雞肉 雞肉西藍花的最正宗做法 雞肉西藍花的做法 雞肉西藍花的家常做法 雞肉西藍花的做法步驟 雞肉西藍花 雞肉西藍花怎麼做好吃