孕婦可以喝酸奶嗎
酸奶是大衆喜歡的一種食品，喝酸奶也有很多好處。孕婦作爲特殊羣體，在食物選擇上有諸多講究，那麼孕婦可以喝酸奶嗎?孕婦喝酸奶有什麼需要注意的地方呢?
一、孕婦可以喝酸奶嗎?
孕婦是可以飲用酸奶的，特別是那些胃口差，偏愛酸味，或者喜歡清淡口味的準媽媽。
酸奶是基於牛奶所調製的飲品，因此它的主要成分基本與牛奶無異，而且酸奶中具備黃金元素乳酸菌，不僅可以去除腸道中的腐敗菌，而且可以產生VB，呵護腸道，調節胃酸環境。在補充鈣與蛋白質的同時，促進身體消化，幫助準媽媽排便。
2、反酸不宜飲用
需要準媽媽留意的是，如果妊娠反應比較嚴重，反酸現象頻現，那麼說明胃裏的酸太多，此時再喝酸奶的話，容易引起更大的反應。只有在食用足量食物後，纔可飲用酸奶。到了孕8月以後，若要補充鈣質，建議以牛奶爲主，酸奶爲輔，因爲酸奶在製造過程中，鈣元素已經有所損失，而且其中的乳酸也會讓準媽媽的肝臟不適，需適度飲用。
二、孕婦喝酸奶的好處
1、增強吸收率
酸奶是營養健康食品。酸牛奶不僅儲存了原來鮮奶的一切營養素，而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳，能增強消化吸收率。
2、平衡腸道內微生物
酸奶中含有乳酸菌，這種物質可以在腸道中抑制病原性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，因此可以減少人體得腸道感染病的機會。
3、容易消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易於吸收，由於它所含有的特殊成分，更助於胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。
4、補充鈣質
牛奶是人體補鈣的最佳食物來源，發酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。
5、預防婦科疾病的發生
酸奶具有極佳的殺菌力，在許多科學實驗中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一，且經臨牀實驗證實，吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染。
6、可調節腸胃功能
酸奶可以很好的抑制腸道圍敗菌的繁殖，因此有調節腸道菌羣，增強人體抵抗力的作用。還可以幫助胃腸消化，促進胃酸分泌。
因此孕婦可以喝酸奶嗎的答案大家已經知道了，而且喝酸奶對孕婦的好處諸多。懷孕期間的女性如果食慾不佳，喜歡酸味，那麼酸奶則是一種很好的選擇。
