你知道懷孕期間能喝酸奶嗎？

孕婦是一類特殊的人羣，一家之中數孕婦最大，因爲她們孕育着新的生命，承擔着傳宗接代的任務。在懷孕期間以及生產之後，都是有很多需要注意的事項的，遲早會有這些經歷，所以還是瞭解多一些比較好，那麼懷孕期間到底可不可以喝酸奶呢？

牛奶有很多人都不愛喝，覺得有很重的腥味，喝起來很不舒服，但是酸奶喜歡喝的人很多。因爲酸奶口感更好，而且又酸又甜的，不像牛奶那麼大的奶味。那麼懷孕的時候是不是可以喝酸奶呢?一起來了解一下吧!

一、懷孕期間能喝酸奶嗎

懷孕的時候也是可以喝酸奶的，但是孕婦朋友們要記住，喝酸奶的時候不能一次性喝的太多了，只要一小杯就可以了。

一次喝的太多，肚子很容易會不舒服，因爲酸奶有促進腸道蠕動的效果。當然了，如果是有便祕困擾的朋友們，那麼是可以稍微多喝一點酸奶的。

酸奶在購買的時候要注意，一定不能買過期的酸奶，還有就是沒有在冷藏環境下儲存的酸奶也不能喝。裏面都是沒有營養的，而且還可能會有很多有害的物質。

二、孕婦什麼時候喝酸奶最好

飯後半小時-2小時喝

想要酸奶能夠在身體中發揮所長，要給它合適的生長環境。酸奶中的重要元素——活性乳酸菌，生存環境需要PH值大於5.4(弱酸)。

但一般在進食前，人胃部的PH值有1-2(強酸)，並不適合其成長，即使它進入胃部，也會被胃酸給消滅。然而就餐後30分鐘-2小時，胃部環境會出現巨大變化，大量的食物會稀釋胃液，PH值也就增長到3-5，此時飲用，活乳酸菌便能發揮長處。

三、孕婦喝酸奶的好處

1、降血壓

根據哈佛大學的調查，酸奶可以幫助人體調節血壓，每日飲用2-3杯酸奶的人患高血壓的概率要比普通人低50%。因此，擔心孕期血壓上升的女性，不妨飲用可口的酸奶來進行調理。

2、調節腸胃功能

酸奶可以抑制腸道中有害細菌的繁衍，維護腸胃環境的安全，增強體質，而且它還能刺激身體產出更多的胃酸，幫助食物消化，增加飽腹感，提高吸收率，有效調節準媽媽的食慾。

3、預防婦科疾病

該飲品是殺菌高手，除了可以消滅腸道中的有害細菌，還可以抑制生殖器官細菌的繁殖。有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性，倘若堅持每天喝200ml，陰道酸鹼度就可以恢復正常。因此，遭受私密處疾病困擾的準媽媽，如果擔心藥物對胎兒不利，不妨用酸奶來調理。

4、增強體質

準媽媽飲用後，身體會產生某些維生素，不僅能抑制細菌的繁衍，而且可以增加身體的免疫防禦線，抵抗各類病菌的入侵。

5、預防骨質疏鬆

孕期女性由於體質敏感，常有鈣質不足的現象，而酸奶是補鈣的好選擇。這種美味可口的飲料中含有VD和鈣元素，可以很好地呵護骨骼健康，而其特有的活性肽還能幫助準媽媽們吸收更多的鈣元素，遠離骨質問題。

懷孕期間能喝酸奶嗎？答案是肯定的，但是千萬不能一次性喝太多，畢竟會引起不適。適當地喝一些酸奶的好處還是很多的，可以降低血壓，調節腸胃功能，預防一些婦科疾病並且增強體質，酸奶中含有一些特殊的物質，還可以防止骨質疏鬆，作用是很大的。