孕婦吃保健品好嗎

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保健品在當下正賣的火熱，不論什麼階段的人都在不同程度的食用保健品，尤其在老年人羣體當中，保健品更是“神丹妙藥”。保健品雖然對身體有一定的益處，但也不是任何人都能吃的，那麼孕婦吃保健品好嗎？小編這就爲你解答。

一、孕婦吃保健品好嗎

對於絕大部分的準媽媽來說，完全不需要用到保健品。這是因爲大多數孕婦是可以透過飲食來補充營養，以滿足自身和胎兒發育的需求。過量補充反而造成營養過剩，會損害肝臟和腎臟，不僅對自身無益，還會影響到胎兒的正常發育，易引發畸形兒，先天性疾病兒。

但是，倘若準媽媽身體中某項元素極爲匱乏，或者身體素質較差，又或者是有慢性疾病，整個身體系統難以負荷孩子的成長時，就需要保健品來協助調理，這樣纔可以保證孕期健康。孕期服用保健品一定要諮詢過專業人士，並且劑量不能擅自增加。

二、孕婦食譜五個月有哪些呢

1、蘿蔔絲炒黃豆

食材：黃豆200克、白蘿蔔半根、色拉油適量、食鹽5克、蔥適量、姜適量、細香蔥少許、青蔥半根。

做法：泡發的黃豆中撒少許鹽，提前醃製一下，可以使黃豆在炒制的時候更容易入味(用幹黃豆的話，可提前泡一晚，充分漲發開，這樣更有利於吸收，它的營養價值能充分的發揮出來)。香蔥切段，蒜苗洗淨切碎，白蘿蔔洗淨，切絲。鍋中放少許油，油熱後放入蔥姜，蔥姜炒出香味後，放入白蘿蔔絲，進行炒制。加少許鹽，將蘿蔔絲炒至出水，這樣放入黃豆的時候既不會糊鍋。黃豆放鍋內，進行翻炒。放少許水，讓兩者的味道充分融合，也能使黃豆能更徹底的熟透。湯汁收完，關火，撒上少許香蔥即可出鍋。

功效：黃豆含有豐富的不飽和脂肪酸、醣類、鈣、磷、鉀、類胡蘿蔔素、維生素B羣等，是食用植物，也是補虛調養的佳品。

2、三色炒蝦仁

食材：蝦500克、紅黃綠彩椒各一個、油1大勺、鹽1小勺、白酒1小勺、澱粉2小勺。

做法：將彩椒洗乾淨，切成小丁。蝦清洗乾淨，用水煮熟，剝出蝦仁，去掉蝦線。加1小勺鹽、1小勺白酒拌勻，醃製15分鐘，醃製好的蝦仁加入2小勺澱粉抓拌均勻。起鍋加入少許油，將三色彩椒丁下鍋炒至斷生。加入少許鹽等調味料，然後加入事先醃好的蝦仁，翻炒至熟，即可關火。

功效：三色炒蝦仁尤其適合孕媽媽們食用，肉質鬆軟，易消化，是孕媽們補身子的佳品。

3、小芋頭燒雞翅

食材：芋頭250克、雞翅8個、幹香菇6朵、食鹽1/4小勺、醬油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大蔥1根、白糖1大勺、植物油10克。

做法：雞翅洗淨，小芋頭去皮，幹香菇提前用溫水泡軟，洗淨切小塊，姜切塊蔥切片備用。小芋頭去皮，切塊。鍋內放少許油燒熱，把雞翅放入煎至微微焦黃，放入薑片和蔥段炒香。再加香菇和小芋頭同炒，加入調味料翻炒。倒水開水沒過食材，大火煮滾後改小火，蓋上鍋蓋燜燒約20分鐘。最後待雞翅和小芋頭酥爛，把湯汁收至濃稠即可上碟。

功效：芋頭中富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等多種成分，氟的含量較高，具有護牙潔齒的作用。

4、涼拌西紅柿

食材：西紅柿2個、堅果碎末適量、鹽少許、橄欖油少許。

做法：番茄清洗乾淨。切成厚一點的大片。番茄片放入盤中。堅果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是爲了增加口感和風味。撒上熟松仁碎，調入鹽和橄欖油，吃時拌均即可。

功效：媽媽們多吃西紅柿，不但能消除皺紋和雀斑，但能給媽媽補充多種維生素。