早上可以吃酸奶嗎

酸奶，應該是大家都比較喜歡的奶製品之一，大家平時喝酸奶一般都是在晚上睡覺之前，而在早上選擇喝純奶的人更多，難道是因爲早上吃酸奶不好嗎？所以在早上吃酸奶的人才不多，早上可以吃酸奶嗎？接下來，就讓我們一起來看看吧。

一、早上可以吃酸奶嗎

俗話說：一日之計在於晨，早上起來的飲食想來也是爲人們所看重的，所以就有愛喝酸奶的人用酸奶當做起牀後的飲品，有的人可能也聽說，空腹是不能夠喝酸奶的，所以就存在疑問。

其實對於大多數正常人來說，早上都是可以吃酸奶的。

二、酸奶會增加胃酸嗎

其實對於大多數正常人來說，只要是腸胃良好的都是可以在早晨或者是空腹的時候飲用酸奶的。

至於網上有人說，酸奶屬於酸性，會加重胃酸，引起不適的說法，顯然是想當然的，因爲胃酸的PH值一般只有1.6左右，而酸奶在6.7左右就成型了，而且因爲我國的很多人都不偏向比較酸的食物，所以酸度還遠遠不足以加重胃酸，這種擔心是沒有道理的。

二、空腹喝酸奶破壞乳酸菌嗎

這是網友給出的不能夠空腹喝酸奶的第二個理由。

聽起來是挺有道理的，但是實際上，我們平常喝的酸奶基本上都是由保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌發酵製成的，而這些乳酸菌是不能夠在腸道中久留，屬於一過性的，因此就算胃酸破壞了這些乳酸菌，造成的損失也是非常小的，因爲就算胃酸不破壞，它們也不可能在腸道里久留，除非是一些益生菌。

此外，專家還研究出，就算是乳酸菌被破壞了，其餘的營養價值是不打折扣的，而且乳酸菌的碎片還會繼續發揮一定的保健作用，所以這種說法也是不夠科學的。酸奶在空腹時候飲用不僅可以促進腸道蠕動，促消化，還可以爲人體提供必要的能量和營養，比單獨飲用牛奶還要好很多。

綜合看來，就算是空腹喝酸奶，營養物質也是不會因此流失多少的，所以這方面大可不必擔心了。

三、有些人最好不要空腹喝酸奶

但是有必要提醒的就是，對於一些本身體質不好或者是患有一些胃腸道疾病的朋友，喝酸奶還是不要在空腹的時候飲用，對於一般人來說，是不必擔心太多的。

早上可以吃酸奶嗎？文章告訴了我們空腹喝酸奶容易損傷胃黏膜，所以選擇在早上喝酸奶的人才不多，這並不是因爲早上不能喝酸奶，只要保證不是空腹，那就不會損傷胃黏膜了。這樣，大家以後在早上就可以放心飲用酸奶了。