寶寶能吃腰果嗎

寶寶能吃腰果嗎，腰果具有很豐富的營養元素，不僅可以做零食，也可以加入菜餚裏面，很多寶媽都喜歡給寶寶們吃一些零食，既營養有美味的腰果肯定是一種上佳的選擇，很多寶媽都有疑問，寶寶能吃腰果嗎，下文從營養的角度出發對這個問題做了解答。

一、寶寶能吃腰果嗎

1.寶寶是可以食用腰果的，腰果含有豐富的營養元素，如優質蛋白、膳食纖維、礦物質、無機鹽、油脂等等，吃腰果有利於給寶寶補充營養，幫助寶寶強身健體。

2.腰果含有優質蛋白和構成腦神經細胞的營養物質，食用腰果有助於寶寶補充優質蛋白，有助於促進寶寶的腦部發育和神經系統的發育。寶寶容易不愛吃飯，而腰果味道獨特而香，還含有纖維素，給寶寶食用腰果有助於增進寶寶的食慾和腸胃的消化，促進寶寶的腸胃消化功能的提高。

3.腰果含有豐富油脂，給寶寶食用腰果，有助於寶寶補充油脂，促進寶寶的排毒利尿。腰果含有豐富的維生素和礦物質，寶寶食用腰果有助於寶寶補充維生素和礦物質，有助於寶寶的視力發育，有助於寶寶擁有健康的視力。腰果含有豐富的鈣物質，寶寶吃腰果，可以補充鈣物質，有助於寶寶的骨骼發展，促進寶寶長高。

4.但是腰果含有過敏原，如果寶寶食用後有過敏症狀，則不適宜繼續食用腰果，而且寶寶的咽喉發育未全，腰果較爲堅硬，如果讓寶寶直接吃腰果很容易嗆住寶寶的喉嚨，嗆住寶寶的支氣管，所以父母給寶寶吃腰果的時候一定要注意把腰果磨成粉，加入粥類等便於寶寶消化和吞食的食物中。

二、腰果的營養價值

腰果含有豐富的油脂，蛋白質，碳水化合物，不飽和脂肪酸，鉀鈣鈉等礦物質和各種維生素等營養物質，據測定，每100克腰果就含有503毫克鉀，食用腰果可以幫助我們控制血壓，調節體液的酸鹼平衡，維持神經興奮性和心肌運動的正常，因而腰果對人體的好處頗大，值得推薦。

另外，每100克腰果就含有41.6克碳水化合物，碳水化合物有助於供給身體能量，以避免能量不足而需要寶貴的蛋白質來提供能量，可以起到節約蛋白質的作用，可見食用腰果可以幫助我們保持體內的蛋白質，既可補充能量又有利於提高自身免疫力。

腰果營養價值很高，食用腰果有幫助我們防治心血管疾病，促進身體提高免疫機能和代謝功能，順利排便排毒，滋潤面板的功效。

1、防治心血管疾病。腰果含有維生素和微量元素，有利於軟化血管，保護血管，達到防治心血管疾病的作用。

2、提高免疫機能和代謝機能，腰果含有的蛋白質有助於人體提高機體抗病能力，增強免疫系統和基礎代謝的功能。

3、助於排便排毒。腰果含有豐富的油脂，食用腰果可以滋潤腸道，促進排便和排毒。

4、滋潤面板。腰果含有豐富的油脂，食用腰果可以滋潤面板，幫助面板抗氧化抗衰老，幫助我們抗皺紋。

寶寶能吃腰果嗎，上文從科學營養的角度告訴了我們答案，寶寶是可以吃腰果的，腰果含有豐富的營養元素，吃腰果有利於給寶寶補充營養，幫助寶寶強身健體，但是因爲寶寶的咽喉發育未完全，寶媽在給寶寶們吃腰果的時候一定要注意把腰果磨成粉加入粥中。

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