孕婦通乳

有很多產婦在生產之後可能會遇到沒有奶水的情況，如果你沒有奶水的話可能會讓你的孩子餓肚子，而且這個時候很多母親都會選擇讓孩子喝奶粉，但是這樣做對孩子的身體非常的沒有好處，所以你可以吃一些有利於下奶的食物，下面小編就來具體介紹一下孕婦通乳吃什麼。

孕婦通乳

一、通草鯽魚湯

原料：鮮鯽魚1尾，黑豆芽30克，通草3克，精鹽適量。

做法：

1、將鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗淨；黑豆芽洗淨。

2、鍋置火上，加入適量清水、放入魚，用文火燉煮15分鐘後，加入豆芽、通草、精鹽，等魚熟湯成後，去豆芽、通草，即可食魚飲湯。

二、赤豆鯉魚湯

原料：

赤小豆100克，鯉魚1尾，精鹽適量。

做法：

1、將鯉魚剖洗乾淨去鰓、鱗、內臟；赤小豆洗淨。

2、鍋置火上，加入適量清水、放入赤小豆、鯉魚，用文火煮至熟爛，調入精鹽即可。

三、紅苕粥

原料：紅苕200克，粳米100克。

做法：

1、將紅苕洗淨，去皮，切成塊；粳米淘洗乾淨。

2、鍋置火上，放入適量清水、粳米、紅苕塊，共煮成粥。

四、黃酒蒸蝦

原料：

鮮蝦300克，黃酒60克，蔥、姜、味精、精鹽各適量。

做法：

1、將蔥去須及老黃葉，清洗乾淨，切成蔥花；生薑去皮，洗淨，切成細絲。

2、蝦洗淨，剪去須腳，瀝乾水分，拌上黃酒、精鹽、清水、薑絲、蔥花味精，上籠，用大火蒸10-15分鐘，即成。

五、雞蛋芝麻

原料：雞蛋2-5個，芝麻適量，精鹽少許。

做法：

1、將芝麻淘洗乾淨，瀝乾水分，炒香，與精鹽混合均勻，碾碎。

2、雞蛋用水煮熟後，去殼，蘸芝麻食之，連服3-5日。

六、木瓜鰍魚湯

原料：木瓜1個，牛鰍魚2條（約600克），生薑15克，杏仁5克，蜜棗8枚，豬油、精鹽各少許。

做法：

1、將木瓜颳去外皮，去核，用清水洗淨，切成厚塊；牛鰍魚去鱗、鰓、內臟，洗淨；杏仁、蜜棗分別洗淨。

2、鍋置火上，加入豬油燒熱，放入牛鰍魚煎香至透，盛出。

3、煲置火上，加入適量清水煮沸，放入薑片、牛鰍魚、杏仁、蜜棗，加蓋，用文火煲1小時，然後放入木瓜，再煲30分鐘，加入少許精鹽，即可食用。

七、木瓜燒帶魚

原料：鮮帶魚350克，生木瓜400克，蔥段、薑片、醋、精鹽、醬油、黃酒、味精各適量。

做法：

1、將帶魚去鰓、內臟，洗淨，切成3釐米長的段；生木瓜洗淨，削去瓜皮，除去瓜核，切成3釐米長、2釐米厚的塊。

2、沙鍋置火上，加入適量清水、帶魚、木瓜塊、蔥段、薑片，醋、精鹽、醬油、黃酒、燒至熟時，放入味精即成。

上面的這些食物的種類都是關於孕婦通乳的食物。媽媽們可換着樣做給產婦吃，通乳的食物其實很多的。不過，我們要知道，乳汁的分泌量還是和人們的精神因素密切相關，在平時生活上，失眠、惱怒都會讓人們身體內部的乳液分泌減少。所以，產婦應保持心情舒暢，對促進乳汁分泌很有好處。