懶人DIY，自制蜂蜜茶，溫暖你冬天寒冷的腸胃！

天氣越來越冷，很多人都喜歡在早上喝一口熱茶，喚醒沉睡一夜的身體。我們經常喝的茶是蜂蜜茶，但是，蜂蜜茶並不是蜂蜜水，只是在茶葉水的基礎上，加上一些蜂蜜。蜂蜜茶可以撫慰腸胃，還有潤腸通便的作用，因爲茶葉和蜂蜜水都有潤腸的作用，兩者加在一起，效果更是明顯。今天，小編來教大家自制蜂蜜茶。

一、自制蜂蜜茶

1.首先準備製作蜂蜜茶的原料：紅棗、蜂蜜。

2.紅棗先用熱水浸泡2個小時，然後清洗乾淨，去除果核。

3.將去好果核的紅棗放進鍋裏，加入適量的清水，蒸煮，直至紅棗軟爛。

4.用木鏟將紅棗壓成棗泥，放置一旁，備用。

5.將紅棗泥裝入消毒好的的瓶子裏，加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜，用筷子攪拌均勻之後放入冰箱中冷藏12小時。

6.喝水時，取適量蜂蜜紅棗，用溫水攪拌均勻再喝。

7.可以將紅棗換爲別的食材，可以是山楂，也可以是陳皮。如果是小孩子飲用的話，可用過濾器將紅棗皮等雜質濾淨。需要注意的是，我們沖泡蜂蜜茶的時候，需要用溫水沖泡，太熱的水會破壞蜂蜜中的營養物質。

二、自制蜂蜜茶有什麼好處

1.清熱解毒

自制蜂蜜茶有清熱解毒的作用，尤其對上火引起的咽喉炎，效果非常好。有一點需要注意，泡茶時一定要用開水，但加蜂蜜的時候，需要等水冷卻後再加，溫度大概在80度以下才能加蜂蜜。

2.止渴

蜂蜜茶可以止渴，尤其是運動結束之後，建議大家可以喝蜂蜜茶，還可以將蜂蜜茶放到冰箱裏進行冷凍幾分鐘，喝的時候冰冰涼涼的，非常好喝，清涼可口。

3.緩解便祕

蜂蜜茶可以預防低血糖，還對腸胃有一定的好處，緩解便祕，在早上的時候喝一杯蜂蜜茶，可以很好的潤腸通便，對於蜂蜜人羣有好的作用。

4.可以減肥

自制蜂蜜茶可以減肥，喝完蜂蜜茶的時候，再喝一杯淡鹽水，蜂蜜茶可以潤腸通便，淡鹽水卻可以排出身體中的毒素，符合減肥人羣的標準。並且在飯前喝一杯自制蜂蜜茶，可以讓我們在吃主食的時候，少攝入一些碳水化合物，想減肥的人羣一定要試一下自制蜂蜜茶。

冬季的時候，人們都會注意養生，蜂蜜便是很好的選擇。蜂蜜可以潤肺，還含有蛋白質和氨基酸等，對於人體有很大的好處。此外，蜂蜜中還含有很多的維生素，可以讓體內的脂肪轉化爲能量。自制蜂蜜茶的製作方法，你瞭解了嗎?