燕窩應該怎麼燉
燕窩，自古以來就被奉爲滋補聖品，它所含的營養物質可以提高人體的免疫力和抵抗力，還能促進人體的新陳代謝，是絕佳美容養顏佳品，深受廣大女性朋友的追捧，燕窩最好的製作方式就是燉，那燕窩應該怎麼燉呢？跟我來吧。
一、燕窩應該怎麼燉
1、將白燕盞用純淨水泡發4小時左右
2、取出用小攝子夾出比較明顯的絨毛(有些過於細小的無法夾出的可以忽略，吃下去也沒關係)
3、用手順着紋路撕成細條
4、再接着泡發4小時，中途要換兩三次水，並漂洗和挑出浮毛
5、將泡發好的燕窩倒入燉盅中
6、加入適量純淨水，剛浸過燕窩即可
7、再加入冰糖
8、蓋上燉盅蓋子，放入鍋中，鍋裏面的水到燉盅1/3就可以
9、蓋上鍋蓋，先大火煮沸，然後轉最小火，燉30分鐘左右
10、燉好後，表面呈現少量泡沫，有點沸騰、粘稠感，聞起來有蛋清香味即可
二、吃燕窩的好處
1、延緩衰老
做爲女人，每天一碗燕窩能爲你做的，就是拖住時光的腳步，讓衰老慢一點，再慢一點。燕窩中的獨特的美容因子---表皮生長因子EGF可以促進細胞分裂，人體本身也能分泌足夠的表皮生長因子，保證表皮細胞的更新速度，不過25歲以後，體內EGF分泌會減少，面板也就會出現各種衰老症狀。25歲以後，每天一碗燕窩可以補充EGF，幫助養顏，延緩衰老。 女人吃燕窩的好處和功效：補充EGF，延緩衰老。
2、預防細紋
25歲以後，面板會逐漸失去“水潤感”，這是肌膚生理性老化的結果。 它的保溼作用及屏障功能逐漸減弱，天然保溼因子含量減少;長期乾燥缺水會大大加速它的產生,眼部面板最容易出現這種問題。 燕窩富含的膠原蛋白具有增加面板貯水的功能，滋潤面板，保持面板組織細胞內外水分的平衡，膠原蛋白的好處這裏就不多說了。 女人吃燕窩的好處和功效：滋潤面板，預防細紋。
3、預防面板鬆弛
適時補充蛋白質的另外一個好處就是可以延緩面板鬆弛，想要時光倒轉是不可能的，我們只能盡力地保持好現在的狀態。 女人吃燕窩的好處和功效：補充蛋白質，預防面板鬆弛。
4、滋陰養顏
女人是以陰血爲主，日常保養要多注意養陰，陰氣虛弱的話，面板會很乾燥。因此常有人說XX食物滋陰養顏，女人要多吃一點，嘿嘿，其實燕窩是養陰小能手哦。 女人，外表漂亮倒還是其次，健康纔是第一。面板往往是一個人身體內部狀況的表現，如果你發現自己的面板很差，脾氣也暴躁的話，那真的需要檢視下自己是否真的出現亞健康症狀，陰陽失衡了。 女人吃燕窩的好處和功效：滋陰養顏，健康美麗。
5、提高免疫力
我和幾個骨灰級窩友交流過，吃了半年的燕窩後，大家一致感覺自己免疫力顯著性提高。我一直很瘦，從讀書時就經常感冒，而且每次感冒至少要拖上半個月，吃了燕窩以後，這兩年鮮有感冒，有病期也大有縮短。 燕窩能夠提高免疫力，是因爲其中含有能夠刺激淋巴細胞發生有絲分裂的物質。燕窩中的唾液酸成分更可以幫助提高人體免疫機能，修復受損細胞。 女人吃燕窩的好處和功效：提高免疫力，修復受損細胞。
燕窩應該怎麼燉，學會了嗎？燕窩適合早上服用，第天早上食用燕窩是吸收最好的時候，也可以讓它的功效發揮到最大，燕窩可與牛奶、燕麥、湯、粥一同食用，燕窩不旦旦是女性朋友的專發屬，也是男性朋友福音，尤其是對於愛吸菸的男性來說，燕窩有有很好的清肺功能，對呼吸系統非常好。
