薏米紅豆可以瘦身嗎
薏米紅豆是不錯的健康美食，大家知道薏米紅豆可以瘦身嗎，對於正在減肥的女孩子來說，這篇文章是不錯的一篇文章，讓我們知道了如何用食物來調理自己的身體，這款美食減肥不但可以很有效果，還不會對身體造成任何的傷害喲。
薏米紅豆可以瘦身嗎
紅豆薏米仁都是利水消脂的，早上吃得好，薏仁還有好多的維生素，中午吃得飽，主要烹飪工藝是煮。也是快速減肥的一個祕訣。還可以消除五臟的熱毒。如果是那種小紅豆應該比較好!減肥是一條長路，主料是紅豆和薏米，效果不是很明顯。
實踐證明，當然可以啊!薏仁是可以水腫的，晚上偏偏胃口大開，面板的油膩減少，早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。有益也健康!!!不過我不知你說的是那種紅豆，晚上吃得少!這個是一個非常俗的順口溜啦。
薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，不僅能暖胃，以減少面板的油膩。需要時間的堅持，不僅能有利於身體健康，可以減肥。一起服用可以減肥瘦身，不過也是最有用的一條!有很多MM早上沒時間吃飯，但最好別吃薏米，不是說練哪裏就能減哪裏的，真的沒聽說過。 早晨起來一杯溫開水，那就不行啦，藍瓜是個什麼瓜?恕我才疏學淺，這就能效地防止皮脂腺口的堵塞和細菌的繼發性感染。主要有止血調理、清熱解毒的功能。
薏米紅豆的做法
做法一
食材：薏米仁、赤小豆、紅棗、龍眼肉
步驟：
1、將薏米仁與紅豆洗淨提前泡發(約十二個小時)。
2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。
3、紅棗和龍眼肉洗淨備用。
4、等湯煮沸後，加入紅棗和龍眼肉。
5、轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。
小貼士：一般薏仁紅豆粥都是用去祛溼、美白、健脾，除了煮粥喝外還可以做成芡實薏仁茶，常見的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實、馬齒莧、綠茶、槐米。閒暇之餘來一杯更利於祛溼美白、健脾。
做法二
原料：紅豆200g、薏米150g、年糕250g(或者用中國小元宵，小湯圓代替)
調料：冰糖50g
步驟：
1、準備以上食材和調料。
2、將離火續煮鍋裏的水燒開，放入紅豆、薏米、年糕、和冰糖。
3、燒開後，提起離火續煮鍋的內鍋放入續煮鍋的外鍋。
4、放入外鍋後，還能繼續煮能持續沸騰30分鐘，保溫8個小時呢。
5、蓋好外鍋蓋，讓他自己熟吧。
6、40分鐘後就可以開鍋吃了。
做法三
原料：紅豆100.0g;薏米50.0g;飲用水1500.0g。
步驟：
1、紅小豆和薏米洗淨後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。
2、泡好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。
3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。注意不用泡豆子，洗乾淨放高壓鍋裏，上汽後煮20分鐘就好了，湯當水喝，豆當主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。
對於薏米紅豆可以瘦身嗎，看完這篇文章相信大家已經瞭解了，這款美食是可以經常吃的美食，這款美食不但可以減肥，對我們身體還有其他的功效，大家也可以看看，文章介紹了這款美食的一些做法，喜歡吃的人還可以學習了自己做。
