紅豆薏米可以瘦身嗎

紅豆薏米可以瘦身嗎？相信很多要減肥的小仙女都對這個問題十分感興趣，答案是可以的，紅豆薏米不僅可以瘦身，另外紅豆、薏米還有許多功效，紅豆薏米湯的做法也十分簡單，經常食用對我們的身體也有許多好處，您在家不妨做起來。

紅豆薏米可以瘦身嗎

可以。

紅豆裏富含多種礦物質和維他命，具有利尿、補血以及消腫的功效，其中特含的石鹼成分，既能增加我們腸胃的蠕動，又能促進排尿減少便祕，同時還能消除心臟所引起的浮腫。薏米也是市面上非常常見的食物，它能清熱解毒和健脾止瀉。因此，紅豆薏米是能夠減肥的。只是，這兩種食物帶寒性，在來月經的前後時期我們儘量不要食用。

薏米紅豆湯的功效

1、控制血糖升高

對於患高血糖的朋友來說,飲食稍不注意便會讓血糖飈升,紅豆薏米粉則可以避免這一情況,紅豆與薏米含糖量很低,並有很強的飽腹感,常吃可避免大量攝入其它食物,達到控制血糖的目的。

2、 避免腫脹

很多中醫都說治療水腫必用紅豆,紅豆具有良好的利尿作用,能夠祛除滯留在體內的水液,達到祛除水腫的目的。

3、 增強精力

生活、工作讓很多朋友出現腎虛這一病症,腎虛易導致腎精不足,針對腎精不足導致的腰痠背痛、疲勞、精神不濟,紅豆薏米有着很好的功效,常吃可改善腎虛,補足人體精氣避免疲勞、精神不濟等症狀。

4、 改善面色

女士因爲月經問題或多或少都存在貧血症狀,惱人的面色晦暗、面色蒼白都是由這一原因所引起。紅豆和薏米有很好的補血效果,可改善女士貧血症狀,幫助女士改善面色,讓人看起來更加年輕靚麗。

紅豆薏米湯的做法

原料:紅豆適量,薏米是紅豆用量的2到3倍,蜂蜜或紅糖少許

做法:

1、紅豆洗淨,溫水泡3-4小時。

2、薏米洗淨與紅豆一起下鍋,大火煮開,然後轉至小火慢燉40分鐘左右。

3、到薏米和紅豆軟爛,加入適量蜂蜜,即可起鍋。

功效:薏米紅豆湯非常適合夏季食用。它是祛溼健脾的佳品,能夠祛除體內的溼氣,既可以當茶喝,也可以當飯吃。薏米紅豆湯具有良好的減肥功效,不僅能快速減肥,更可以調理身體。

飲用時段:至少吃兩個星期,每日餐後必喝。

薏米仁營養豐富,對於久病體虛、病後恢復期患者,老人、產婦、兒童都是比較好的食物,可經常服用。但是孕婦、便祕者、小便多者忌用。

薏米,在中藥裏稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列爲上品,它可以治溼痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆,在中藥裏稱作爲“赤小豆”,也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因爲它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

可以說紅豆薏米湯是一種中藥，是專門祛溼利水的良方，透過喝這種湯可以祛溼、消腫、減肥，而且不傷身體，但孕婦是不能吃薏米的，大家要注意。

紅豆薏米可以瘦身嗎，相信您看了以上的資訊已經有所瞭解，在生活中您不妨動手多喝喝紅豆薏米湯，既能祛溼、消腫、減肥，而且不傷身體，女性朋友多喝此湯還能美容養顏，但此外，也要切記紅豆薏米湯的禁忌與不適人羣。