玉米蒸多長時間熟 - 玉米的花式吃法有哪些

玉米不是我國土生土長的植物，原產自美洲，是明朝才傳入我國。玉米是一種粗糧，飽腹感強，營養豐富。蒸玉米是一種常見的吃法，那麼，玉米蒸多長時間熟?今天這篇文章來給大家講講。

一、玉米蒸多長時間熟

玉米蒸15-20分鐘爲最好，時間長了就不好吃了。蒸之前一定要先把玉米上的須除乾淨，再隔水蒸上十五分鐘，蒸熟了之後拿出來瀝乾水分，趁熱的時候吃，又香又甜，蒸的玉米更能保留玉米的甜味。

二、玉米的花式吃法

玉米的吃法有很多：水煮玉米、椒鹽玉米粒、黃金玉米烙、玉米炒黃瓜火腿腸、奶香玉米、蒸玉米、玉米雞丁、玉米粑粑、玉米汁、玉米山藥排骨湯、玉米粒炒胡蘿蔔、鹹香黃玉米、爆米花、玉米羹、玉米麪發糕、清炒玉米粒、烤玉米、芝士焗玉米、香甜玉米濃湯、玉米餅、玉米火腿早餐餅、玉米披薩、香菇玉米湯、茄汁玉米雞胸肉、玉米芝士麪包、玉米肉腸、玉米炒肉末、玉米咖喱飯、香菇玉米燒麥、甘蔗玉米甜湯、玉米鮮蝦餅、香甜玉米糕、玉米餛飩、冬瓜玉米湯、小炒玉米山藥丁、松仁玉米、玉米山藥馬蹄糕、玉米蝦卷、玉米肉皮凍、鮮肉玉米包、玉米蛋花粥、玉米燒雞翅、紅薯玉米飯等等。

三、玉米的營養價值

1.玉米中含有豐富的纖維素，能夠促進腸道蠕動，潤腸通便，清潔腸道，緩解便祕。

2.玉米中的維生素A能夠保護視力，預防夜盲症。維生素E對燒傷、凍傷、毛細血管出血有作用，還具有抗衰老的功效。

3.玉米中的黃原具有抗老化的作用。

4.玉米中富含不飽和脂肪酸，能夠軟化血管、養護心臟。

玉米蒸多長時間熟?十五到二十分鐘就夠了。玉米營養豐富，含有大量維生素，維生素能夠參與調節人體的新陳代謝，食用價值極高。玉米中的鎂元素能夠放鬆肌肉，緩解疲勞，緩解失眠和壓力過大的症狀。另外，玉米還能降低血壓，血壓高的人吃了對身體好。