你知道經期能喝熱牛奶嗎？

很多女性朋友在來姨媽的時候都會喝紅糖水或者是喝薑茶來緩解痛經，也可以達到暖胃暖身的作用。而且一般來姨媽都是喝溫熱水，涼性食物都是不會碰的，那麼當經期來臨的時候我們可以喝熱牛奶嗎？需要注意什麼呢？大家跟着小編一起來了解一下吧。

一、經期能喝熱牛奶嗎

女生經期不能喝牛奶的，就算是熱的也不行。這是因爲乳酪類是痛經的禍源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收，加重痛經等腹部不適症狀。

二、女性經期的飲食須知

1、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。

2、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充。多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

3、月經來潮的前一週的飲食宜清淡、易消化、富營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

4、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

三、女性經期能吃的食物

1、紅糖

紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水，你就會感覺到暖氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。

2、紅棗桂圓糖水湯

要是給自己開個小竈就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一隻雞蛋進去，繼續用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐豔如桃花呢。

把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有着桂圓的功效，可以祛斑。

3、茶油炒蔥頭

茶油炒蔥頭也是個好方子，蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句，如果再加入米粉、薑片和豆豉做成“三合湯”，叫“蔥頭米粉”，則是治療風寒感冒的土方子。

女性經期能喝熱牛奶嗎？女性經期是不能喝熱牛奶的，酸奶也不行，發酵奶也不行，只要是含有乳酪類的食物在來月經的時候都是不能喝食用的，不然就會加重痛經，便祕等症狀。經期也不能吃辛辣刺激的食物，多吃一些溫和清淡的食物，而且要多喝水哦。