你知道懷孕能吃冬瓜嗎？

孕婦是我們日常生活中的一個十分特殊的羣體，她的身體健康也是需要更加的注意。那麼孕婦在飲食上有什麼需要注意的嗎？孕婦在懷孕期間可以食用冬瓜嗎？食用這種食物會對孕婦的健康有什麼影響呢？接下來就讓小編帶領大家一起來了解一下。

懷孕能吃冬瓜嗎，可以，但也要適量

孕婦是可以吃冬瓜的，但是要適量，因爲冬瓜是涼性的，多吃不好，冬瓜可以緩解孕期孕婦的水腫情況，還能夠預防糖尿病，尤其是在夏天。

一、孕婦吃冬瓜有哪些好處

1、利尿消腫

因爲冬瓜中含有豐富的維生素C，並且含鈉鹽很低，所以很適合一些需要低鈉鹽的一些患者，冬瓜還能夠消腫，孕婦在孕期的時候，會出現一些水腫的情況，吃一些冬瓜可以緩解這種情況。

2、生津解渴

冬瓜富含碳水化合物、澱粉、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等，其肉質細嫩，水分豐富，性寒味甘。孕婦進食冬瓜後，可以消暑解悶、解毒化痰、生津止渴，還可使人免生疔瘡。

3、調節人體代謝平衡

冬瓜還可以調節人體的代謝，冬瓜性寒，能養胃生津、清降胃火，使人食量減少，促使體內澱汾、糖轉化爲熱能，而不變成脂肪。孕婦吃冬瓜能合理控制體重，避免營養過剩。

4、幫助控制體重

冬瓜熱量低，水分多，富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、粗纖維、多種維生素及微量元素，營養豐富。現代發現冬瓜含有丙醇二酸物質，有助於抑制人體內糖類轉化爲脂肪，從而阻止體內脂肪堆積，對於防止人體發胖、增進形體健美具有重要作用。

小貼士：

孕婦是可以吃冬瓜的，但是要適量，因爲冬瓜是涼性的，多吃不好，冬瓜可以緩解孕期孕婦的水腫情況，還能夠預防糖尿病，尤其是在夏天。

二、適合孕婦吃的冬瓜做法

1、冬瓜排骨湯

材料：冬瓜400克，排骨200克，生薑1塊，乾貝丁100克，香油1小匙，精鹽2小匙，味精1小匙。

做法

1、排骨洗乾淨，放入沸水中氽燙後去血水，撈出，瀝乾水分;生薑洗淨拍鬆，冬瓜切成厚片待用。

2、在砂鍋中放入清水，加入排骨、乾貝丁和生薑，用大火燒開後，轉用小火煲40分鐘，待排骨熟透後加入冬瓜片。

3、繼續小火燉煮，等冬瓜煮熟後，加入精鹽、味精、香油調味即可。

功效：

此湯味道清淡，具有清熱解毒、利溼化滯、降脂降壓、通利小便之功效。適合有食積滯、大便溏瀉、小便短黃、頭目眩暈和早孕反應的孕婦食用。

懷孕能吃冬瓜嗎相信大家閱讀完上文以後，對於冬瓜的作用與功效都有了一定的瞭解了吧。它作爲我們日常都可見的一種食物，可以說對於大家都是十分的熟悉了。而且大家瞭解完它的作用與功效後，也更知道食用它對孕婦的益處，希望上文對大家有所幫助。