薏米百合甜湯的做法 - 薏米百合甜湯怎麼做
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“甜湯清肺消暑,驅除暑氣之外還補充營養。
薏米低脂低熱高纖維,中醫認爲它健脾益胃,補肺清熱,尤其適合在夏天使用;它還具有美白補水的功效,可以協助消除斑點,使面板白嫩,常吃薏米,可以使面板光澤細膩。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 普通 (難度)
薏米百合甜湯的做法步驟
1、材料;
2、薏米、百合浸泡1小時;
3、鍋中加水5碗,倒入薏米,大火燒開後改中火煮至透心,約半小時;
4、再下紅棗和百合煮軟,約20分鐘;
5、下冰糖煮5分鐘就可以了。
小竅門
關於糖,如果注重消暑,則首選冰糖;如果注重減肥效果,就用蜂蜜;如果沒什麼特別講究,只要解渴和清涼效果,可以直接用白砂糖。