銀耳紅棗蓮子湯的做法 - 銀耳紅棗蓮子湯怎麼做
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“中醫將紅棗歸於補氣藥類,稱其性味甘平,有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效,於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時,就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期症候羣時,中醫的處方常配加紅棗,主要是紅棗有鎮靜作用,因此平常如果生活緊張者,不妨在主菜湯中加入一些紅棗同食。紅棗成份中維他命C含量很高。
銀耳有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者,且對女性具有很好的嫩膚美容功效。
蓮子有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 燉 (工藝)
- 數小時 (耗時)
- 普通 (難度)
銀耳紅棗蓮子湯的做法步驟
1、銀耳20克,溫水泡發2小時
2、紅棗洗淨泡發,撈出備用
3、蓮子去芯溫水泡發2小時左右
4、百合幹,溫水泡發2小時左右
5、冰糖1大塊
6、除枸杞之外的食材倒入鍋中,大火燒開,小火燜煮一小時左右(最好是用砂鍋,燉出來更好吃)
7、再加入洗好的枸杞,燜半小時左右,湯汁變粘稠了即可
8、濃濃的,很粘稠...
9、甜而不膩...
10、成品圖
11、成品圖
小竅門
在煮銀耳湯的時候,容易溢鍋,要多注意觀察火候
個人認爲冰糖不需要太多,感覺淡淡的甜即可