山藥銀耳紅棗甜水的做法 - 山藥銀耳紅棗甜水怎麼做

“最近長胖很嚴重，不敢攝取豬皮等動物性膠原蛋白，又擔心面板變得糟糕，銀耳必不可少，也很簡單，每週都會使用不同的食材，搭配銀耳，做一款美容甜水，既飽腹，可以做代餐；又可以養顏美容！”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 砂鍋 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

山藥銀耳紅棗甜水的做法步驟

• 1、準備食材

• 2、銀耳泡溫水10分鐘後，改刀，切成小塊，去掉根蒂，備用。

• 3、將山藥切成小塊、紅棗核桃切成小塊、桂圓去皮、板栗去皮。銀耳、百合泡水十分鐘後，洗淨。

• 4、除紅棗外，均放入砂鍋中熬製，熬半小時後，再放入紅棗，以免棗皮因熬製時間過長，而變苦。

• 5、加入紅棗，熬製15分鐘後，根據個人口味，放入冰糖，冰糖溶化後，即可享用美味！

• 6、濃稠的湯汁，甜甜的口感。

• 7、也可以配上小零食，代替晚餐，一起享用