抹茶粉怎麼吃？抹茶粉的營養價值 - ？

我們經常會吃到抹茶味的糕點、雪糕還有其他抹茶味的甜點。那大家吃過抹茶粉嗎？其實抹茶粉也是可以直接加入進白開水飲用，也可以和多種食物搭配食用，抹茶粉就是用茶的嫩葉直接研磨成微粉狀的，因爲抹茶粉營養非常豐富且方便攜帶深受大家的喜愛！

抹茶粉怎麼吃

1、直接飲用

取出適量抹茶粉倒入杯中，然後在裏面倒入適量溫開水，攪拌均勻即可飲用，可以在其中適量加點蜂蜜和冰糖，這是最簡單方便的飲用方法。

2、抹茶炒冰

夏天的時候，可以在冰箱放入乾淨的水，凍成冰塊之後再取出來放入杯中，再在其中倒入適量的抹茶粉和冰糖，然後再把它們放進料理機中，打碎混合之後就可以製成抹茶炒冰了，有消暑止渴的功效。

3、抹茶咖啡

先把原味咖啡泡好，再把牛奶放進攪拌機，用攪拌機把牛奶打起泡，然後再把泡好的咖啡倒入，再放入適量的抹茶粉，攪拌均勻之後即可食用。

4、抹茶蛋糕

在做蛋糕的途中把抹茶粉倒進去，不要在蛋糕做好之後再放，可以先把抹茶粉和乾麪粉混合，然後再把蛋黃打散放進去，攪拌均勻之後即可把蛋糕放入烤爐，烤好之後即可食用。

5、抹茶饅頭

在做饅頭的時候把抹茶粉和進去，就是先把抹茶粉、麪粉、酵母、白砂糖加水混合起來，然後再讓它們發酵，大概需時15-30分鐘，夏天發酵時間可以短一些，發酵好之後再取出來和麪、切塊，之後即可把它們拿到籠蒸裏，蒸好即可食用。

二、抹茶粉的營養價值

1、維持身體器官正常運轉

抹茶粉中富含的維生素B1不僅可以使人體的精神狀況得到很好的改善，同時還能夠保持心臟、神經、消化系統等器官和系統功能的正常運轉。

2、促進便祕

抹茶粉中富含的纖維素既可以使人產生飽食感，飯前來一杯有減少主食攝入量的好處，從而有助於減肥，同時也可以刺激腸道、增加蠕動，對於治療便祕、痔瘡等疾病大有好處。

3、促進骨骼發育

抹茶粉中還富含鈣，既可以促進骨骼發育，還可以增強酶的活性和激素的分泌，使人體健康成長。

4、提高生育能力

抹茶粉中富含的鎂元素有補腎生精的作用，可以使精子的活力增強，從而會使男性得生育能力提高。而且抹茶粉還富含維生素E，女性食用可以預防流產。此外，抹茶粉還有使人體血壓降低，防治心臟病的功效。

5、保護聽力

抹茶粉中富含的鎂元素和鈣元素對耳朵都有保護作用，前者會使耳動脈的功能維持正常，使內耳血管變得軟化，減少噪音對聽力的損害;後者有利於爲耳朵補充足夠的血清鈣，延緩聽力的衰老，減少耳聾症狀的出現。

6、安神除煩

抹茶粉中富含鎂元素和鈣元素，它們共同作用的話可以使全身的肌肉和神經得到適度放鬆，使緊張焦躁、憤怒不安的情緒得到緩解以致消除，這樣可以使身心放鬆，儘快入睡。

7、清火去毒

抹茶粉中含有的一種物質不僅有清心瀉火的作用，而且還能適度把血液中的熱毒清除出去，使機體保持健康狀態。

隨着人們對於日常生活水準的提高，在飲食方面更加追求健康和天然，而抹茶粉是用新鮮的蒸青綠茶由天然石磨研磨成細粉的。抹茶粉含有多種人體所需維生素，還有清火去毒以及清除腸道垃圾、瘦身減肥等功效，是廣大女性都青睞的健康食品。以上就是關於抹茶粉怎麼吃的介紹了，大家都學會了嗎？