寶媽月子裏能吃紅薯嗎

紅薯能健脾養胃，益氣通乳，所以有些月子裏的媽媽就想吃一些紅薯，來保證小寶寶的食糧充足，但是由於紅薯中的含糖量較高，寶媽們有會有點擔心，吃紅薯會不會對自己和寶寶有什麼影響呢?關於月子裏到底能不能吃紅薯，讓我們一起來了解一下吧。

月子裏能吃紅薯嗎

紅薯的食用價值非常高，因爲紅薯的塊狀莖富含豐富的澱粉，是補充身體能量的絕佳食物，不僅如此，紅薯的葉子也是一種營養價值非常高的蔬菜，可以用來製作各種美味的菜餚，給人們的飲食提供不少的享受，而紅薯葉子食用是有一定禁忌的，例如，產婦能吃紅薯葉嗎?

一、月子裏能吃紅薯嗎

寶媽是可以食用適量的紅薯的。中醫學上，薯能補脾益氣，寬腸通便，生津止渴(生用)。寶媽切記不能貪吃，食用紅薯要適量，因爲紅薯糖分較高，會影響刺激胃酸，影響寶媽身體健康，同時要求紅薯一定要蒸熟煮透才能進吃，因爲期間寶媽消化能力差，不煮熟難以消化。

除此之外，紅薯全身都可以吃哦，連紅薯葉都可以吃哦，那月子裏能吃紅薯葉嗎?

二、月子裏能吃紅薯葉嗎

1、紅薯葉中還有豐富的黃酮類化合物，而此類化合物可以促進母體乳汁的分泌，這對初產的媽媽是一件喜訊，多吃番薯葉能促進乳汁的分泌，乃至對寶寶的健康有好的功效。

2、紅薯葉中含有豐富的膳食纖維，可促進胃腸加快腸動力，對於哺乳期便祕的媽咪來說是一種不錯的食材選擇。

三、 營養紅薯粥

主料：甘薯250克，粳米100克，

調料：白砂糖30克

做法：

1、將新鮮紅薯洗淨，連皮切成小塊。

2、粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出瀝水。

3、將紅薯塊和粳米一同放入鍋內，加入約1000毫升冷水煮至粥稠，依個人口味的酌量加入白糖，再煮一二沸即可。

四、健康提示

甘薯：紅薯忌與柿子、西紅柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。

紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用，如果食量多的情況下，應該至少相隔五個小時以上。如果同時食用，紅薯中的糖分在胃內發酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉澱凝聚，產生硬塊，量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。

月子裏能吃紅薯嗎?月子裏的媽媽吃紅薯，可是對自己和寶寶都有好處的，所以當然可以吃嘍。紅薯的味道香甜，做法也多，可清淡亦可高檔，想怎麼吃都隨你心情哦。另外要注意的是，紅薯有一些食用禁忌，上述也有介紹，所以寶媽在製作紅薯的時候要注意一下哦。