到底孕婦可不可以吃桃子 - 真相在這裏

孕婦是女性最重要的一段時間，在吃法上非常講究，常常好多東西都是不能吃的，吃了不僅會傷害小孩子還會傷害到大人本身，那麼孕婦能不能吃桃子呢，答案是可以的。今天我給大家準備了幾個孕婦懷孕期間應該注意的東西，尤其是吃的方面，大家好好看一下。

一、到底孕婦可不可以吃桃子，真相在這裏

很多人衆說紛紜，今天我就給大家解釋一下，孕婦是可以吃桃子的。桃子屬於溫性水果，含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維以及大量的水分，具有養陰生津的作用，日常生活中很多孕婦都喜歡吃桃子，經常有人會問孕婦在孕期是不是可以吃桃子，回答是肯定的，好處如下：

1、潤腸通便：桃子含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，一方面可以吸水膨脹、軟化糞便從而起到通便的作用，孕產婦其中的一個主要症狀是容易便祕，桃子對於孕產婦來說可是非常適合；

2、延緩衰老、美容養顏：桃子中富含維生素C，具有抗氧化作用，可以清除體內多餘的自由基，避免自由基過度氧化，從而起到延緩衰老、美容美顏的作用；

3、桃子中含有的鐵元素在水果中也屬於比較高的級別，僅比櫻桃低點，鐵元素是人體補血造血的主要原料，因此食用桃子有助於促進血紅蛋白的再生，預防缺鐵引起的貧血，而孕產婦在孕期是容易出現缺鐵性貧血以及營養不良性貧血，所以孕婦適量吃桃子有助於防治貧血的發生；

4、緩解孕期水腫：桃子中含有豐富的鉀元素，鈉含量相對較低，能夠對水腫起到一定的緩解作用，很多孕婦到了孕晚期都會發生下肢水腫，如果每天吃適量的桃子可以使這種情況得到一定緩解。

5、總體而言，孕婦可以吃桃子，因爲桃子中的含糖量較高，所以對於有妊娠期血糖高的孕產婦，建議控制食用桃子的量或者避免食用，此外桃子在水果中也屬於相對容易致敏的水果，如果有過敏體質的孕婦也要注意，避免出現過敏現象。

二、孕婦不能吃的幾大水果

孕婦不能吃的十大水果是西瓜、芒果、榴蓮、木瓜、桂圓、菠蘿、甘蔗、杏、獼猴桃、荔枝。西瓜、甘蔗可引起孕婦血糖升高。芒果、菠蘿可導致孕婦面板病。榴蓮可引起難產。木瓜可引發孕婦宮縮。桂圓、杏可導致孕婦滑胎。獼猴桃、荔枝可導致孕婦流產。所以孕婦不要食用以上的水果，可適當食用其他水果以增加維生素。

三、孕婦食譜

1、西瓜

西瓜含有瓜氨酸、精氨酸等成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而導致利尿作用，有利於消除孕婦水腫。

注意：西瓜的含糖量很高，吃多了容易引起妊娠糖尿病，因此腳腫的準媽媽吃西瓜要適量，並且要記住不能吃冰西瓜。

2、桃子

桃子中含有豐富的鉀，但是卻含有很少的鈉，孕期準媽媽每天適當的食用能很好的緩解腳腫的情況。

注意：桃子味甘而性溫，吃太多容易上火，所以準媽媽每天最多隻能吃一個桃子。

3、柚子

柚子中含有大量的鉀元素，而鉀元素有利於身體排出多餘水分，消水腫，適合腳腫的孕婦食用。

注意：準媽媽可以直接吃柚子，也可將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁食用，如果太酸的話，還可加點蜂蜜增加口感。

4、蘋果

蘋果不僅營養豐富，還有很好的利尿消腫作用。這是因爲蘋果當中含有非常豐富的果膠和果酸，這些物質能夠促進我們的腸道蠕動，也能夠促進腸道當中的酸化作用，當體內的酸鹼度達到一個平衡狀態時，就能讓尿液順利排出，從而起到減輕浮腫的效果。腳腫的準媽媽不妨每天吃一個蘋果。

5、香蕉

香蕉也有很好的利尿消腫作用，因爲香蕉含有豐富的維生素和纖維素，能夠促進身體排毒和排尿，對於腳腫的孕婦來說是很好的一種食材。

好的，你知道孕婦的注意點了嗎，如果你是丈夫一定要好好看，好好的照顧你的妻子，如果你是準媽媽更應該好好注意了，你不關心自己還有誰來關心你，關於孕婦可不可以吃桃子的問題我非常準確的告訴你可以的，你們下來好好記一下可以吃不可以吃的東西，回頭好好注意一下。