兒童營養美食 - 不可錯過的兩大經典美食系列

“育兒經”一詞對於大多數寶媽來說並不陌生，一旦家庭裏降臨了寶貝，寶貝的飲食就成了大人心裏的頭等大事。如何讓寶貝吃的健康、營養也讓衆多家長絞盡腦汁。家長眼裏的“兒童餐”主要就是講求營養均衡，易於孩子的消化和吸收，並且家長在對食物的口感和色澤上也有不少要求，力使孩子有求食慾。那麼接下來，小編就爲各位分享兩大不可錯過的兒童營養美食。

兒童營養美食兩大經典菜餚

一、清蒸鱈魚

兒童處於成長期時，身體成長最需要補充的物質就是鈣和蛋白質，而鱈魚就是幫助孩子成長、補充營養的一道佳品。脂肪含量較低的鱈魚不會使兒童攝入過量脂肪。相反，鱈魚所蘊含的蛋白質、維生素B和氨基酸都是兒童成長所必需的，且三類營養物質的營養比例都十分符合兒童健康成長的需求比例。被譽爲“液體黃金”的鱈魚還含有營養專家經常提到的不飽脂肪酸和鐵，這些營養物質都有助於增強兒童的身體免疫力和腸胃的消化功能，助於兒童成長。

二、香菇玉米粥

香菇玉米粥綜合了香菇，玉米，大米等三種健康食材，具有補脾益胃的功效，有益於兒童的成長。其中，粥中的玉米含有豐富的鈣，含量相當於通常的乳製品，這些被吸收的鈣有益於降低血壓;並且玉米和香菇中的植纖維素還能加速兒童身體體內的有毒物質排出，香菇的高蛋白、多種氨基酸和維生素還能促進細胞的分裂，增強兒童的腦功能和免疫力。

當下的兒童處於成長的飛速發展期，兒童的營養飲食對於一個孩子的未來發育十分重要，營養健康的美食不僅能提升兒童的免疫力，助力兒童的成長，還能解決一些兒童的挑食、不吃飯等問題。所以，各位家長，在工作的閒暇之餘，爲自己的兒童準備一份小編介紹的這兩款兒童營養美食吧!相信這兩道美食一定能得到小孩的喜歡。