兒童營養晚餐食譜大全
隨着我們生活水平的提高，爸爸媽媽們對寶寶成長的營養問題也越來越重視，現在好多小孩都喜歡吃各種快餐和垃圾食品，可是這些東西里邊卻極少有寶寶需要的各種營養，而且現在好多寶寶吃太多快餐和垃圾食品，不太喜歡吃飯，因此，做好一頓有營養寶寶又喜歡吃的晚餐就很重要了，下面，我來介紹一些好吃又簡單的兒童營養晚餐食譜大全給大家，供大家參考。
兒童營養晚餐食譜大全
1、豆豉鱈魚
鱈魚裏邊沒有小刺，肉也很細膩，有高營養、低膽固醇、易於被人體吸收等優，很適合做給孩子吃。
2、油豆腐釀肉
油豆腐釀肉，一家大小都適合吃，做起來不難，吃起來健康可口，回味無窮哦。
3、胡蘿蔔炒豬肝
這是一道很多人喜歡吃的菜，胡蘿蔔可以護眼名目，豬肝補血，胡蘿蔔炒豬肝的營養價值很高，對於兒童來說特別合適。
4、糖醋排骨
糖醋排骨可以提高煮排骨的營養吸收率，非常適合給老人小孩補鈣，而且味道酸酸甜甜，孩子肯定愛吃。
5、螞蟻上樹
螞蟻上樹其實就是粉絲肉末，是一道非常不錯的下飯菜，如果寶寶不太喜歡吃飯，可以嘗試做這個，很不錯。
6、糖醋番茄裏脊
一道小孩子很喜歡吃的一道菜，因爲不但油肉香，而且外酥裏嫩，最主要就是還有豔麗的外表和酸甜的番茄汁味。
7、玉米排骨湯
玉米排骨湯，既能開胃益脾又可潤肺養心，經常食用則延年益壽，一家大小都適合食用。
8、涼拌木耳
如果白天吃了很多油膩的東西，晚餐吃一點木耳，能幫助腸道消化，把多餘的油脂排出體外。
9、紅燒芋頭
芋頭富含澱粉，營養豐富，還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。芋頭質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱者食用，更是秋季裏嬰幼兒和老年人的食用佳品。
10、番茄菜花
菜花質地細嫩，易消化吸收，適宜於寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、多種維生素和礦物質。而且番茄菜花，營養豐富，酸甜可口，可促進寶寶食慾。
以上就是我總結的兒童營養晚餐食譜大全，雖然不是很全，但對於每天都忙於工作的媽媽來說也不是很難，另外要注意，晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物爲主，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，儘量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入，還有就是晚餐不可以吃太晚。最後，希望各位媽媽每天抽出一點點時間給寶寶做一頓好吃又有營養的晚餐，也希望各位寶寶都可以快樂的成長。
