爆米花有營養嗎 - 還是有一定的營養的

相信很多人都吃過爆米花，或者是看見別人吃過爆米花，爆米花其實就是一種由玉米，糖和酥油等一起製作而成的一種膨化食品，爆米花的味道是偏甜的。我們在很多地方都可以看到爆米花，尤其是在電影院的門口一定會有爆米花，因爲很多人喜歡一邊看電影，一邊吃爆米花，小朋友們會特別的喜歡吃爆米花，那麼爆米花有營養嗎？

一、爆米花有營養嗎

1.因爲爆米花是由玉米做成的，玉米是一種營養非常豐富的雜糧，在玉米當中含有非常豐富的礦物質，可溶解性的營養物質，一些不飽和脂肪酸，維生素和膳食纖維等，所以在爆米花當中會含有玉米當中的部分營養元素，但是因爲受到爆米花的製作過程的影響，玉米其中的一些營養可能已經流失掉了。

2.爆米花還是有一定的營養的，大概在100克的爆米花當中會含有387大卡左右的熱量，含有77.78克左右的碳水化合物，4.54克左右的脂肪，12.94克左右的蛋白質，14.5克左右的纖維素，這些都是人體所必須的營養元素。

二、吃爆米花有什麼好處

1.爆米花是一種纖維素含量比較高的食物，所以適量的吃一些爆米花可以幫助我們更好地消化和吸收。

2.爆米花當中含有一定的熱量，糖分和能量，所以當我們感到飢餓的時候，吃一些爆米花可以很好的補充我們人體所需要的能量，讓我們快速的產生一種飽腹感，但不建議把爆米花當成主食來食用。

3.吃爆米花的時候可以有效的鍛鍊我們臉部的肌肉，因爲我們需要不停的嚼動，所以一定程度上來說，可以消除我們臉上的皺紋，也算是一種美容了。

4.爆米花主要是用玉米和奶油，黃油等製作而成的，所以其中會有奶油或黃油當中的一些營養物質，這樣也會使得爆米花的味道變得更好。另外，爆米花當中的熱量相對來說會比較高一些，所以會更加適合比較偏瘦的人吃，如果是減肥的人，不要一次性吃太多的爆米花。

爆米花有營養嗎，爆米花其實是有一定的營養的，因爲它是由玉米制作而成的，所以他會包含玉米當中的部分營養物質，適量的吃爆米花對我們是有的，不僅可以讓我們得到一種味覺上的享受，也可以鍛鍊臉部肌肉，促進消化吸收。雖然爆米花有營養，但是也不能一次吃太多的爆米花，尤其是特別在意身材的人。