都說橙子有營養 - 空腹吃橙是不是更加容易吸收營養呢

大家都喜歡吃橙子嗎？橙子當中含有非常多的維生素C，對於人體來說是非常有益的。很多人都把橙子當作是提高自己抵抗力的一種食物。甚至喜歡早晨一睜開眼，先吃一個橙子，讓自己活力滿滿。那早晨空腹的時候真的適合直接吃橙子嗎？會不會有什麼影響呢？今天就來聊聊這個話題吧。

空腹吃橙是不是更加容易吸收營養呢

在這裏小編要告訴大家，其實我們在空腹的時候是不建議食用橙子的。空腹吃橙子不但不會讓人體能夠很好的吸收橙子所含的營養，而且會對我們的身體造成一些危害。所以空腹吃橙子並沒有大家想象當中的那麼好，反而還會傷害我們的身體。

首先大家都知道橙子當中含有果酸，而這種有機酸那它是會刺激胃黏膜的。在我們吃飽肚子的情況下，胃裏是有食物的，所以這種有機酸不會直接接觸我們的胃粘膜，因此不會對胃造成任何損害。但是如果空腹吃的話，經過一晚上的消耗胃是空的，如果我們直接吃橙子的話，它裏面的有機酸就會刺激到胃粘膜。而引起我們的胃酸或者是胃疼，影響一整天的消化吸收。

其次橙汁當中含有比較多的糖分，那麼如果我們在進食的過程當中去吃橙子的話，身體當中的其他營養素就可以和橙子當中的糖分溶解在一起，會幫助糖分的消化和吸收。但是如果在空腹吃的時候呢，我們的腸道會把整個糖分都吸收，這樣就會加重糖分在體內的含量，如果長此以往下去的話，就會血糖升高，引起一些高血糖的症狀。

再次一晚上的睡眠讓胃部空空如也，而橙子比較涼，如果在早餐胃裏什麼食物都沒有的情況下，吃下去一個涼涼的橙子，那麼對於胃來說，有個冷的刺激，就會造成胃寒，引起胃疼，胃痙攣的症狀出現，這是非常痛苦的。

因此綜上所述，我們在空腹的時候是一定不能吃去吃橙子的，如果你想早晨吃橙子的話，可以在早餐當中吃些麪包，喝些牛奶，吃些雞蛋之後再用一個橙子來補充一天所需要的維生素C，這樣的話不但不會對身體產生刺激，而且更加有益於對於維生素的吸收，所以平時空腹吃橙子的壞習慣應該趕緊改掉了。