你知道產婦能吃黑米粥嗎

諾大的世界，有一類特殊的人羣，她們就是產婦，在生完孩子之後，她們的身體相對比較虛弱，需要非常精緻的照顧，尤其是飲食上需要特別注意，那麼你知道產婦可以喝黑米粥嗎？喝黑米粥有什麼好處呢？一起隨着小編來詳細瞭解一下吧，一定有幫助的。

產婦能吃黑米粥嗎

在坐月子期間，孕婦朋友往往對自己的飲食是比較謹慎的，這也是應該的，畢竟月子期間要是吃了什麼不該吃的東西，不僅有可能會影響自己的健康，還可能會導致自己的奶水受影響，進而影響到寶寶，一些產婦想吃黑米，她們問：月子裏產婦能吃黑米嗎?

一、月子裏產婦能吃黑米嗎?

產婦月子裏可以吃黑米，黑米其實是更適合產後女性的身體恢復的。黑米和普通的大米相比更有營養，因爲黑米含有豐富的微量元素、碳水化合物、維生素、蛋白質和膳食纖維等營養元素。所以，月子裏煮點黑米粥或黑米糊食用是非常好的，產婦不妨可以在坐月子期間多吃一些黑米。

月子裏產婦能吃黑米嗎?答案是肯定的，相對於普通的大米，其實黑米的營養成分是更豐富的，營養價值更高，對於產婦更適合，在月子裏產婦不妨可以適當給自己煮些黑米吃，另外還要注意在月子期間多休息，保持輕鬆愉快的心情。

二、產婦吃黑米粥的功效和作用

1、滋陰補腎，健脾暖肝

產婦黑米粥黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標準三等米爲宜。

2、抗衰老

黑米還具有抗衰老的作用，在我國民間甚至有逢黑必補的說法，可見黑米的養生功效之強了。其實早在幾年前國內的外研究應當表明了，米的顏色如果越深的話，那麼皮色素的含量就越多，也就是其中的花青素色素含量會越多，因此也就更具的抗衰老的作用了。常喝黑米更有助於延緩衰老，保持年輕的狀態。

產婦能吃黑米粥嗎？答案是肯定的，黑米具有的營養成分還遠高於平時所吃的大米和小米，所以對於產婦來說是有好處的，另外還有一些重要的作用，如健脾養肝，活血補氣等，都是有益於身體的，除了產婦，普通人也要經常吃一些黑米粥，增加身體的營養。