產婦能吃醬油嗎 - 你知道嗎

醬油是家家戶戶每天做飯都需要用到的調料，它有給飯裏面去腥提味的等等功能，不僅能讓我們吃上美味的飯菜還能讓我們流連忘返，那麼問題來了，產婦能吃醬油嗎？你知道嗎？產婦吃了醬油後會有什麼不良反應？讓我們一起來看看吧！揭祕其中的祕密！

一、產婦能吃醬油嗎

產婦是可以吃少量醬油，但不要多吃，因爲產婦不能吃得太鹹。關於傷口變黑的問題，其實不用太擔心，傷口變黑跟吃醬油沒有直接的關係。但是醬油中含有一定的黑色素，若是坐月子期間的女性身上有傷疤，那麼食用醬油後就容易使傷疤的顏色變深，不利於疤痕的恢復，有的人擔心會讓傷口留很深顏色的疤痕，因此，就有人說坐月子的時候不能吃醬油。不過，出現這種情況的前提是食用了大量的醬油，一般情況下，醬油和食醋放在菜品中做調味品的量不是很大的，所以就不要太過於擔心了。醬油主要以食鹽、多種氨基酸、糖類、有機酸、色素、香料等成分爲主;食醋主要以醋酸、鈣、氨基酸、琥珀酸、葡萄酸、蘋果酸、乳酸、B族維生素、鹽類等物質爲主。這種調味品的成分對哺乳期女性並沒有什麼有害作用，而且少量食用還能促進食慾，幫助消化，對身體有一定的好處，因此，坐月子期間的女性是可以少量食用的。

二、坐月子的基本原則

1、慎寒溫

隨着氣候與居住環境的溫溼度變化，產婦穿着的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當的調整，室內溫度約25～26℃，溼度約50%～60%，穿着長袖、長褲、襪子，避免着涼、感冒，或者使關節受到風、寒、溼的入侵。

2、適勞逸

適度的勞動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產後初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥牀休息，起牀的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時爲限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節的疼痛。

3、勤清潔

頭髮、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。古代由於環境簡陋，生活條件差，又沒有電器設備，因此規定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現代人不必如此辛苦。洗頭，洗澡要用40℃左右的溫水，洗完頭後要及時用乾毛巾擦乾頭髮。

4、調飲食

前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質的差異性，應該有所不同;再者，產後排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、面板癢、胃痛等等疾病發生，飲食與藥物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補爲主，最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。

5、用腹帶

產後使用收腹帶爲產後媽媽所青睞，選用的好，對於產後鬆弛腹肌的生理恢復、保持體形，確實可起到極好幫助，如由進階腹帶和草本中藥相結合的專業功能產後收腹帶，不僅收腹效果好，對產後子宮、產道快速復舊，促進惡露排淨，減少瘀患遺留等均具良好作用，是產科醫生比較看好的一種。

6、收骨盆

女性懷孕時荷爾蒙的作用使骨盆擴張，分娩時，骨盆恥骨聯合被撐開，擴張和被撐開的骨盆得不到及時恢復，不僅會出現胯部增寬、臀部鬆弛、屁股增大等形體變化情況，還會導致O型腿、腰痛、恥骨痛等諸多問題，選用一款專業優質的骨盆矯正帶，對於鬆弛的骨盆和臀部的恢復極有幫助。

7、營養素

坐月子的媽媽應繼續食用孕婦奶粉，特別是科學補充DHA、膽鹼、鈣、鐵等20多種寶寶發育所需營養素，保證和提高母乳的質量。

所以到底產婦能吃醬油嗎？吃是可以吃的，但是一定要記住少吃！凡是食物和調料都不能過量食用，尤其是產婦，如果食用不當很可能對自己和將來快出生的寶寶有很大的影響，所以產婦們一定要謹慎爲好，適量食用，以上文章不妨也可以參考一下哦！