減肥吃麪食 - 讓我們來學習！

減肥計劃從未停止，不少人在減肥的道路上披荊斬棘，結局卻沒有那麼的完美，人們總覺得減肥就意味開啓痛苦深淵的道路，主食這樣高卡路里的食物會成爲奢侈品，但是減肥要有計劃又有效健康的進行，所以減肥吃麪食法帶來不一樣的聲音。

減肥吃麪食是有例子可言的，今天要給大家介紹一種麪條，不僅吃了不會胖，甚至還有瘦身的功效，感興趣的話可以繼續往下看。

一、它被外國人稱爲奇蹟麪條

這種神奇的魔芋面，是由植物魔芋製成的，它在日本火到可以說是家家必備食品了。而從日本火到歐美后，甚至被熱心網友們稱爲奇蹟麪條。爲什麼這麼火?因爲魔芋面幾乎沒有卡路里和碳水化合物，它由高達97%的水組成，剩下的3%是水溶性膳食纖維。

二、爲什麼吃魔芋對身體好?

魔芋中的主要成分是葡甘露聚糖纖維，它是一種天然的可溶性膳食纖維，對我們的身體有諸多益處：有效瘦身

魔芋中葡甘露聚糖的吸水性很強，吸水後體積可膨脹50倍左右，這會幫助我們增加飽腹感。曾經有一項關於葡甘露聚糖對減肥影響的相關研究，研究人員將20個肥胖者分爲兩組。

第一組被要求每天餐前服用1g葡甘露聚糖，第二組每天餐前服用1g安慰劑，8周之後，第一組的平均體重減輕了5斤左右，它的減脂功效可以說是非常厲害了。調節血糖，減少胰島素抵抗葡甘露聚糖中的膳食纖維，能改善2型糖尿病患者的胰島素敏感性。其中的可溶性纖維可以透過吸水變大、增加消化時間，來緩解餐後血糖迅速升高，從而降低血糖的胰島素水平。改善腸道健康。

三、調整面板狀態

如果你以爲魔芋只有以上優點，那麼久真的小看它了。美國《美國面板病學和性病學雜誌》在2013年發表過一個研究，研究選取26名年齡在18-39歲之間的女性，他們都有痤瘡。

研究將26名受試者分成兩組，一組接受葡甘露聚糖水解物噴霧治療，另一組使用標準治療。結果發現葡甘露聚糖水解物，對預防痤瘡、治療痤瘡有抑制作用。

在這裏要特別提醒大家，魔芋雖然是好東西。但也不能夠貪吃，因爲如果長期過量食用，有可能會引起腸胃疾病，比如腹脹、氣脹、輕度腹瀉，出現這種情況的時候，一定要減少分量。本身有胃寒的人，也要注意減量。

將愛吃的米麪都替換成魔芋製品，就完全沒有發胖的擔憂啦，越減脂，真的越會變成一個聰明人呢。

雖然減肥需要控制飲食，但需健康而行，減肥吃麪食不僅可以助力減肥計劃，還能保證身體正常碳水化合物需求，減肥沒有一定的標準，愛美的妹妹們選取自己最適合的方式，這需要一個過程，不能因小失大，過度消耗自己的身體，結局不一定完美。